2.4 km | 00:12:34 | 05:09/km日期: 2017-10-01 06:50 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'51" / 09'39" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 06'12" (+02'04") | 241 / 641 |
3 | | 04'12" (+00'04") | 400 / 1041 |
4 | | 06'35" (+02'27") | 227 / 1268 |
5 | | 04'08" | 400 / 1668 |
6 | | 05'56" (+01'48") | 252 / 1920 |
7 | | 05'07" (+00'59") | 400 / 2320 |
8 | | 08'38" (+04'30") | 113 / 2434 |
好久沒跑100秒惹,
今天試一下唄,
結果第4趟左大腿外側就感覺到有點小拉傷,
趕快停下休息吧,
真是太弱了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
139.54 km Nike Nike ZOOM STREAK LT 3(藍) 累積 :
686.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 09'39" | 00:16'30" |
2.4 | 08'40" | 00:20'16" |