林益宏 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

林益宏桃園
ID 333986

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57.0 km | 06:00:00 | 9.5 km/h

第九屆建大輪胎武嶺盃

官方成績
日期	2017-09-09
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'50")

00:11'50"

00:23'40"

10 km

(00:23'40")

00:11'50"

15 km

(00:37'42")

00:14'02" (+02'12")

00:31'04" (+07'24")

20 km

(00:54'44")

00:17'02" (+05'12")

25 km

(01:25'36")

00:30'52" (+19'02")

01:08'55" (+45'15")

30 km

(02:03'39")

00:38'03" (+26'13")

35 km

(02:55'43")

00:52'04" (+40'14")

01:32'49" (+09'09")

40 km

(03:36'28")

00:40'45" (+28'55")

45 km

(04:18'24")

00:41'56" (+30'06")

02:10'57" (+47'17")

50 km

(05:47'25")

01:29'01" (+17'11")

Finish

(06:00:00)

日期: 2017-09-09 05:46 - 總爬升: 2196 m - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 補給少.
給 3 星

9月累積里程 : 100.05 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Junlian 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	1.5 %
2	32.4	-0.6 %
3	26.9	1.7 %
4	23.7	1.7 %
5	24.0	1.6 %
6	24.8	1.9 %
7	24.5	1.6 %
8	25.2	2.3 %
9	23.8	2.3 %
10	29.0	2.4 %
11	23.4	2.6 %
12	22.5	2.6 %
13	20.5	3.2 %
14	20.7	3.0 %
15	20.2	2.7 %
16	23.5	2.0 %
17	22.0	2.5 %
18	18.6	3.2 %
19	16.7	4.0 %
20	12.2	6.1 %
21	10.5	6.4 %
22	10.5	6.0 %
23	9.7	7.0 %
24	6.7	6.1 %
25	13.8	3.8 %
26	4.7	5.0 %
27	8.7	7.6 %
28	8.7	7.1 %
29	14.1	4.5 %
30	8.3	7.3 %
31	8.2	7.0 %
32	3.2	7.1 %
33	8.1	6.7 %
34	7.8	8.1 %
35	5.4	8.5 %
36	8.1	6.7 %
37	3.4	5.4 %
38	9.9	4.5 %
39	9.1	5.7 %
40	18.8	-5.4 %
41	11.4	8.1 %
42	4.7	9.0 %
43	12.2	5.1 %
44	7.1	6.8 %
45	5.7	6.0 %
46	3.0	8.8 %
47	3.2	8.0 %
48	3.9	7.3 %
49	7.3	5.4 %
49.6	1.4	21.7 %

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