6.6 km | 00:30:19 | 04:34/km日期: 2017-09-17 17:23 - 地點: 光復 - 平均心率: 166 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 33°C - 濕度: 46%
Pace: 04'45" / 04'35" / 04'41" / 04'35" / 04'33" / 04'26" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+04'03") | 396 / 396 |
2 | | 04'41" (+03'59") | 397 / 794 |
3 | | 04'38" (+03'56") | 400 / 1194 |
4 | | 04'38" (+03'56") | 401 / 1596 |
5 | | 04'37" (+03'55") | 403 / 1999 |
6 | | 04'38" (+03'56") | 401 / 2401 |
7 | | 04'35" (+03'53") | 401 / 2802 |
8 | | 04'36" (+03'54") | 402 / 3204 |
9 | | 04'40" (+03'58") | 397 / 3602 |
10 | | 04'37" (+03'55") | 399 / 4002 |
11 | | 04'36" (+03'54") | 399 / 4402 |
12 | | 00'42" | 3 / 4405 |
13 | | 04'30" (+03'48") | 406 / 4812 |
14 | | 04'24" (+03'42") | 403 / 5216 |
15 | | 04'22" (+03'40") | 407 / 5624 |
16 | | 04'28" (+03'46") | 402 / 6026 |
17 | | 04'22" (+03'40") | 404 / 6430 |
18 | | 04'25" (+03'43") | 203 / 6634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'35" | 00:09'20" |
3 | 04'41" | 00:14'01" |
4 | 04'35" | 00:18'36" |
5 | 04'33" | 00:23'09" |
6 | 04'26" | 00:27'35" |
6.6 | 04'18" | 00:30'19" |