12.5 km | 01:27:22 | 06:59/km官方成績 |
日期 | 2017-09-10 |
成績 | 01:27:22 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:59/km |
日期: 2017-09-10 05:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
靠, 整路都沒廁所夾著跑了10K, 冷汗+流汗真的像掉到水坑的感覺!進廁所解放的那霎那就是爽!
賽前宣言: gogogo
賽後評分: 沿路沒廁所
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
74.17 km ASICA GEL-KAYANO 23(4E) 累積 :
2003.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'51" | 00:12'05" |
3 | 06'15" | 00:18'20" |
4 | 06'47" | 00:25'07" |
5 | 07'20" | 00:32'27" |
6 | 07'36" | 00:40'03" |
7 | 07'55" | 00:47'58" |
8 | 07'12" | 00:55'10" |
9 | 07'12" | 01:02'22" |
10 | 07'33" | 01:09'55" |
11 | 07'28" | 01:17'23" |
12 | 06'57" | 01:24'20" |
12.4 | 06'44" | 01:27'22" |