7.1 km | 00:39:37 | 05:32/km日期: 2017-03-04 07:58 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'46" / 05'38" / 05'31" / 05'41" / 05'35" / 05'30" / 05'16" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'39") | 400 / 400 |
2 | | 05'44" (+00'47") | 400 / 800 |
3 | | 05'45" (+00'48") | 400 / 1200 |
4 | | 05'35" (+00'38") | 400 / 1600 |
5 | | 05'46" (+00'49") | 400 / 2000 |
6 | | 05'27" (+00'30") | 400 / 2400 |
7 | | 05'37" (+00'40") | 400 / 2800 |
8 | | 05'30" (+00'33") | 400 / 3199 |
9 | | 05'42" (+00'45") | 400 / 3599 |
10 | | 05'42" (+00'45") | 400 / 3999 |
11 | | 05'24" (+00'27") | 400 / 4399 |
12 | | 05'30" (+00'33") | 400 / 4800 |
13 | | 05'42" (+00'45") | 400 / 5200 |
14 | | 05'34" (+00'37") | 400 / 5600 |
15 | | 05'30" (+00'33") | 400 / 6000 |
16 | | 04'57" | 400 / 6400 |
17 | | 05'16" (+00'19") | 400 / 6800 |
18 | | 05'17" (+00'20") | 349 / 7149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 7.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'38" | 00:11'24" |
3 | 05'31" | 00:16'55" |
4 | 05'41" | 00:22'36" |
5 | 05'35" | 00:28'11" |
6 | 05'30" | 00:33'41" |
7 | 05'16" | 00:38'57" |
7.1 | 04'33" | 00:39'38" |