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老官
桃園
ID 1826
280 位追隨者
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老官
9.0 km
|
00:50:35
|
05:37/km
日期:
2013-11-27 15:40
-
地點:
學校跑步機
-
天氣:
室內沒差了
-
卡路里:
486 Cal
今天第二班車,跑步機上坡0-8-0/400m。月底加碼模式,明天輕鬆再跑一下就可以有300k交代了,然後休息二天備賽
11月累積里程 :
304.04 km
手動上傳
| 10 years ago
劉仁釗
,
jeter
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
soren
官大,預祝您冬山河標馬再創佳績囉!!
可惜 我是報名前一天50K超馬,不然 可以跟一下您這快車!!
^_^
2013-11-27 20:48 ·
1
個人推
vinson
跑步機!~~~對喔~~天冷風大可以用!
2013-11-28 07:45 ·
老官
謝了soren兄,宜蘭超馬賽加油,一樣,先別衝太快喲!
vision神來這留言,真是太榮幸了,天冷北部又常下雨,跑步機能動一動也不錯
2013-11-28 09:03 ·
阿杰
星期天氣溫低可以配快一點,有機會再破PB! 加油啦!
2013-11-28 11:04 ·
老官
謝謝阿杰,應該配5分希望先保住330,最後幾k再看看!不過阿杰不在,怕會亂掉!
2013-11-28 11:21 ·
1
個人推
Rubato
官哥,加油!!!!
2013-11-28 12:09 ·
謝慧文
好啦~~前21k我當官大哥的5分速兔子~~後面我就降速~~您就隨意囉~~
2013-11-29 19:38 ·
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