11.0 km | 01:09:07 | 06:17/km日期: 2017-08-06 05:59 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'26" / 06'33" / 07'58" / 07'47" / 07'18" / 06'07" / 06'00" / 05'02" / 04'11" / 04'43" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'58" (+03'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+03'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+03'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+01'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'43" (+00'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'03" (+02'53") | 996 / 10996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 160.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'33" | 00:12'59" |
3 | 07'58" | 00:20'57" |
4 | 07'47" | 00:28'44" |
5 | 07'18" | 00:36'02" |
6 | 06'07" | 00:42'09" |
7 | 06'00" | 00:48'09" |
8 | 05'02" | 00:53'11" |
9 | 04'11" | 00:57'22" |
10 | 04'43" | 01:02'05" |
11.0 | 07'03" | 01:09'07" |