9.9 km | 01:06:31 | 06:42/km日期: 2013-11-21 19:49 - 地點: 台中北屯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 51%
Pace: 06'18" / 06'32" / 06'29" / 06'58" / 06'56" / 06'36" / 06'44" / 06'38" / 06'51" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" | 998 / 998 |
2 | | 06'32" (+00'16") | 1008 / 2006 |
3 | | 06'28" (+00'12") | 995 / 3002 |
4 | | 06'57" (+00'41") | 1001 / 4003 |
5 | | 06'56" (+00'40") | 1011 / 5015 |
6 | | 06'33" (+00'17") | 1004 / 6019 |
7 | | 06'46" (+00'30") | 1005 / 7024 |
8 | | 06'36" (+00'20") | 1011 / 8036 |
9 | | 06'45" (+00'29") | 1002 / 9039 |
10 | | 06'46" (+00'30") | 937 / 9976 |
小腿使不上力..
硬跟著老婆的步伐..
神岡馬真的是要準備GG了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.13 km Acisc GEL-HYPER SPEED 5 累積 :
413.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'32" | 00:12'50" |
3 | 06'29" | 00:19'19" |
4 | 06'58" | 00:26'17" |
5 | 06'56" | 00:33'13" |
6 | 06'36" | 00:39'49" |
7 | 06'44" | 00:46'33" |
8 | 06'38" | 00:53'11" |
9 | 06'51" | 01:00'02" |
9.9 | 07'01" | 01:06'31" |