5.2 km | 00:21:37 | 04:07/km日期: 2017-07-09 07:24 - 平均心率: 178 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 03'50" / 04'01" / 04'22" / 04'02" / 04'27" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" | 400 / 400 |
2 | | 03'53" (+00'09") | 400 / 800 |
3 | | 03'54" (+00'10") | 400 / 1200 |
4 | | 04'16" (+00'32") | 400 / 1600 |
5 | | 03'51" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 03'57" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 04'31" (+00'47") | 400 / 2800 |
8 | | 04'39" (+00'55") | 400 / 3199 |
9 | | 03'48" (+00'04") | 400 / 3599 |
10 | | 03'58" (+00'14") | 400 / 3999 |
11 | | 04'13" (+00'29") | 400 / 4399 |
12 | | 04'26" (+00'42") | 400 / 4800 |
13 | | 04'28" (+00'44") | 400 / 5200 |
14 | | 03'40" | 33 / 5233 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
206.41 km adidas G97976 累積 :
15965.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 04'01" | 00:07'51" |
3 | 04'22" | 00:12'13" |
4 | 04'02" | 00:16'15" |
5 | 04'27" | 00:20'42" |
5.2 | 03'59" | 00:21'38" |