5.3 km | 00:24:48 | 04:41/km日期: 2017-07-09 09:10 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'30" / 04'34" / 04'55" / 04'41" / 04'45" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'33") | 277 / 5277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
161.58 km asics 虎走5 累積 :
1849.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'34" | 00:09'04" |
3 | 04'55" | 00:13'59" |
4 | 04'41" | 00:18'40" |
5 | 04'45" | 00:23'25" |
5.3 | 05'03" | 00:24'49" |