伍崇武 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

伍崇武台南
ID 255788

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2.9 km | 00:24:30 | 08:21/km

日期: 2017-07-08 16:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 2848 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'05" / 06'34" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 4.78 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'34"	00:15'39"
2.9	09'29"	00:24'30"

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