5.5 km | 00:24:01 | 04:23/km日期: 2017-07-09 10:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4420 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'08" / 04'15" / 04'35" / 04'20" / 04'31" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'07" | 1003 / 1003 | 185 / 130 |
2 | | 04'12" (+00'05") | 1008 / 2012 | 188 / 125 |
3 | | 04'34" (+00'27") | 1007 / 3019 | 182 / 119 |
4 | | 04'16" (+00'09") | 1003 / 4023 | 181 / 129 |
5 | | 04'30" (+00'23") | 1002 / 5026 | 185 / 119 |
6 | | 04'45" (+00'38") | 458 / 5484 | 179 / 116 |
大腳ㄚ接力賽~埔里暨南大
第8棒完成 。
中途轉彎處,跑錯方向約100米,又被叫回來腳都軟了,應該要主動問才是。
下一屆預告,會場應該在嘉義中正大學 。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 355.88 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'15" | 00:08'23" |
3 | 04'35" | 00:12'58" |
4 | 04'20" | 00:17'18" |
5 | 04'31" | 00:21'49" |
5.5 | 04'47" | 00:24'01" |