9.0 km | 00:32:25 | 03:36/km官方成績 |
日期 | 2013-11-17 |
成績 | 00:32:25 |
總名次 | - / - |
分組名次 | 17 / - |
平均速度 | 03:36/km |
日期: 2013-11-17 14:29 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 29%
今年少了喝到跑的舒跑飲料,美中不足。
路線改變,也使得交通管制簡單多囉。
這次沒有被紅綠燈給攔下來,算是難得的城市路跑經驗。
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舒跑盃路跑9km,實跑應該只有7.88公里。
32min25sec完賽
分組17名
無緣上凸台
配速速度倒是很一致 4:00-4:10 min/KM
去年分組12名,差點上凸台。
今年反而退步。
應該肌肉都是跑馬之後,轉變『遲肌』較多。
熱身較慢也就跟不上領先集團。
還是跑馬比較有趣,『路跑』跑完好像還沒流汗就結束囉。
意猶未盡。
.
跑4km後才覺得有點熱開,比較順一點。
賽後評分: 今年少了喝到跑的舒跑飲料,美中不足。
路線改變,也使得交通管制簡單多囉。
這次沒有被紅綠燈給攔下來,算是難得的城市路跑經驗。
給 3 星 11月累積里程 :
352.58 km Vibram KSO 累積 :
537.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'05" | 00:08'08" |
3 | 04'08" | 00:12'16" |
4 | 04'15" | 00:16'31" |
5 | 04'17" | 00:20'48" |
6 | 04'15" | 00:25'03" |
7 | 04'19" | 00:29'22" |
7.9 | 03'52" | 00:32'47" |