陳秉鈞 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳秉鈞基隆
ID 292762

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47.3 km | 02:52:17 | 16.5 km/h

日期: 2017-06-24 06:08 - 總爬升: 809 m - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

18.85 (-13.88)

997 / 997

2

02'57"

(06'08")

20.34 (-12.39)

994 / 1992

3

02'58"

(09'06")

20.57 (-12.16)

1011 / 3004

4

02'48"

(11'54")

21.69 (-11.04)

1011 / 4015

5

03'33"

(15'27")

16.74 (-15.98)

987 / 5002

展開計圈分析

6

02'41"

(18'08")

22.78 (-9.94)

1016 / 6019

7

03'22"

(21'30")

18.00 (-14.73)

1005 / 7024

8

02'44"

(24'14")

22.09 (-10.64)

1005 / 8029

9

02'35"

(26'49")

22.93 (-9.80)

984 / 9013

10

03'44"

(30'33")

16.14 (-16.58)

1003 / 10017

11

02'56"

(33'29")

20.81 (-11.92)

1016 / 11033

12

03'42"

(37'11")

16.22 (-16.51)

999 / 12033

13

03'43"

(40'54")

16.07 (-16.66)

995 / 13028

14

04'20"

(45'14")

14.01 (-18.72)

1009 / 14038

15

04'22"

(49'36")

13.69 (-19.04)

995 / 15033

16

02'41"

(52'17")

22.78 (-9.94)

1013 / 16047

17

01'54"

(54'11")

31.58 (-1.15)

998 / 17045

18

01'52"

(56'03")

32.73

1014 / 18060

19

01'52"

(57'55")

32.14 (-0.58)

997 / 19058

20

02'13"

(01:00'08")

27.07 (-5.66)

998 / 20056

21

02'05"

(01:02'13")

29.27 (-3.46)

1009 / 21066

22

02'24"

(01:04'37")

24.83 (-7.90)

988 / 22054

23

03'08"

(01:07'45")

19.35 (-13.37)

1009 / 23064

24

03'15"

(01:11'00")

18.56 (-14.17)

1002 / 24067

25

05'55"

(01:16'55")

10.17 (-22.56)

1000 / 25068

26

05'12"

(01:22'07")

11.58 (-21.15)

1002 / 26070

27

10'11"

(01:32'18")

5.91 (-26.82)

1002 / 27072

28

04'00"

(01:36'18")

15.25 (-17.47)

1013 / 28086

29

04'17"

(01:40'35")

13.95 (-18.77)

996 / 29082

30

04'16"

(01:44'51")

14.34 (-18.38)

1015 / 30098

31

05'28"

(01:50'19")

10.81 (-21.92)

982 / 31080

32

07'59"

(01:58'18")

7.61 (-25.12)

1010 / 32091

33

04'58"

(02:03'16")

12.04 (-20.69)

994 / 33086

34

02'07"

(02:05'23")

28.57 (-4.16)

1007 / 34094

35

02'49"

(02:08'12")

21.30 (-11.43)

998 / 35092

36

03'41"

(02:11'53")

16.51 (-16.21)

1009 / 36102

37

06'30"

(02:18'23")

9.18 (-23.54)

993 / 37095

38

03'07"

(02:21'30")

19.57 (-13.16)

1011 / 38107

39

05'44"

(02:27'14")

10.40 (-22.32)

993 / 39100

40

03'39"

(02:30'53")

16.74 (-15.98)

1016 / 40116

41

03'28"

(02:34'21")

17.39 (-15.34)

1001 / 41118

42

04'23"

(02:38'44")

13.69 (-19.04)

996 / 42115

43

02'18"

(02:41'02")

26.28 (-6.45)

1003 / 43118

44

02'37"

(02:43'39")

22.78 (-9.94)

991 / 44109

45

02'53"

(02:46'32")

21.05 (-11.67)

1009 / 45119

46

02'49"

(02:49'21")

21.56 (-11.17)

1008 / 46127

47

01'55"

(02:51'16")

31.30 (-1.42)

997 / 47124

48

01'01"

(02:52'17")

19.15 (-13.58)

323 / 47448

6月累積里程 : 110.05 km

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larrywengtw 和 Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-2.4 %
2	20.2	-3.2 %
3	20.6	4.1 %
4	21.4	3.8 %
5	16.9	3.4 %
6	22.6	-6.2 %
7	17.9	4.5 %
8	22.0	3.1 %
9	22.8	-2.4 %
10	16.2	3.4 %
11	20.6	-6.5 %
12	16.2	6.2 %
13	16.3	4.7 %
14	14.1	7.0 %
15	13.4	5.2 %
16	22.4	-9.5 %
17	31.6	-6.3 %
18	32.7	-5.7 %
19	31.6	-4.8 %
20	27.5	-2.1 %
21	28.8	-1.9 %
22	25.0	-1.7 %
23	19.3	-2.1 %
24	19.1	3.0 %
25	10.8	12.8 %
26	11.2	-11.2 %
27	5.9	19.6 %
28	14.8	-5.0 %
29	13.5	-6.1 %
30	14.5	-4.5 %
31	10.8	-10.0 %
32	8.1	7.4 %
33	10.7	-11.6 %
34	27.5	-4.8 %
35	25.0	-2.2 %
36	15.0	8.2 %
37	9.2	-9.4 %
38	19.6	5.8 %
39	10.5	-4.2 %
40	16.1	-10.8 %
41	18.1	6.9 %
42	13.2	8.5 %
43	26.5	-3.6 %
44	22.5	5.2 %
45	21.8	-6.8 %
46	20.5	-6.2 %
47	32.4	-2.3 %
47.3	15.0	3.0 %

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