5.0 km | 00:27:49 | 05:33/km官方成績 |
日期 | 2017-06-18 |
成績 | 00:27:49 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:33/km |
日期: 2017-06-18 06:24 - 地點: 如路線 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 5000 |
一萬公里的約定第109天之2,金虎爺5公里賽事全紀錄!實際距離為5.25公里
累積距離1237.4公里
賽前宣言: 親子活動,陪孩子一起跑跑
賽後評分: 路線很棒,賽事補給很棒
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
269.41 km MIZUNO Wave Cruise 10巡航橘 累積 :
1013.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'10" | 00:10'36" |
3 | 05'19" | 00:15'55" |
4 | 05'42" | 00:21'37" |
5 | 05'13" | 00:26'50" |
5.2 | 04'13" | 00:27'50" |