5.1 km | 00:28:39 | 05:36/km日期: 2017-06-07 20:36 - 地點: 丹鳳 - 天氣: 狂熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 5147 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'28" / 05'25" / 05'39" / 05'30" / 08'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'21") | 1007 / 1007 | 180 / 97 |
2 | | 05'26" (+00'05") | 1008 / 2015 | 181 / 101 |
3 | | 05'21" | 1007 / 3023 | 182 / 102 |
4 | | 05'37" (+00'16") | 1006 / 4030 | 182 / 97 |
5 | | 05'29" (+00'08") | 1008 / 5039 | 182 / 99 |
6 | | 07'07" (+01'46") | 110 / 5149 | 109 / 127 |
熱浪來襲……!工作累趴了,下班真不知道該跑不跑……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
105.59 km MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'28" | 00:11'06" |
3 | 05'25" | 00:16'31" |
4 | 05'39" | 00:22'10" |
5 | 05'30" | 00:27'40" |
5.1 | 08'56" | 00:28'39" |