6.0 km | 00:39:46 | 06:37/km官方成績 |
日期 | 2017-06-04 |
成績 | 00:39:46 |
總名次 | 15 / 258 |
分組名次 | 15 / 105 |
平均速度 | 06:37/km |
日期: 2017-06-04 05:45 - 地點: 如路線 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+02'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+01'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" | 1000 / 7000 |
一萬公里的約定第98天之2,比賽簡章上面說是6公里,GPS表實測卻是7公里,我還以為我配速失準,嚇死自己了!
5分41秒、5分35秒、5分49秒、6分49秒、6分21秒、5分03秒、4分25秒。
累積距離1102.6公里
賽前宣言: 親子活動,陪孩子一起完成
賽後評分: 賽事補給良好,志工應變超強
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
269.41 km Nike Lunar Spider R5 累積 :
861.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'35" | 00:11'17" |
3 | 05'49" | 00:17'06" |
4 | 06'50" | 00:23'56" |
5 | 06'21" | 00:30'17" |
6 | 05'04" | 00:35'21" |
7 | 04'26" | 00:39'47" |
7.0 | 04'16" | 00:39'50" |