11.5 km | 01:15:44 | 06:33/km日期: 2017-05-28 07:31 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 06'09" / 06'50" / 07'04" / 06'20" / 06'25" / 06'36" / 07'13" / 05'51" / 05'46" / 08'04" / 05'38" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'04" (+02'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'08" (+01'31") | 538 / 11538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 80.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'50" | 00:12'59" |
3 | 07'04" | 00:20'03" |
4 | 06'20" | 00:26'23" |
5 | 06'25" | 00:32'48" |
6 | 06'36" | 00:39'24" |
7 | 07'13" | 00:46'37" |
8 | 05'51" | 00:52'28" |
9 | 05'46" | 00:58'14" |
10 | 08'04" | 01:06'18" |
11 | 05'38" | 01:11'56" |
11.5 | 07'07" | 01:15'46" |