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Rex Liu
台南
ID 245458
39 位追隨者
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Rex Liu
全馬
|
05:43:25
|
08:08/km
|
第5馬
2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2017-03-05
成績
05:43:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'56")
00:33'56" (+03'25")
01:04'27"
10 km
(01:04'27")
00:30'31"
15 km
(01:38'10")
00:33'43" (+03'12")
01:07'53" (+03'26")
20 km
(02:12'20")
00:34'10" (+03'39")
25 km
(02:50'42")
00:38'22" (+07'51")
01:29'13" (+24'46")
30 km
(03:41'33")
00:50'51" (+20'20")
35 km
(04:30'04")
00:48'31" (+18'00")
01:36'53" (+32'26")
40 km
(05:18'26")
00:48'22" (+17'51")
Finish
(05:43:25)
日期:
2017-03-05 05:50
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2820 Cal
-
總步數:
40697
-
平均步頻:
118
-
平均步幅:
103 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'20"
(06'20")
06'18" (+00'32")
1004 / 1004
170 / 93
2
06'32"
(12'52")
06'31" (+00'45")
1001 / 2005
176 / 86
3
08'39"
(21'31")
08'38" (+02'52")
1001 / 3007
126 / 91
4
06'01"
(27'32")
05'59" (+00'13")
1002 / 4010
171 / 97
5
06'30"
(34'02")
06'26" (+00'40")
1008 / 5018
159 / 97
展開計圈分析
6
06'01"
(40'03")
05'59" (+00'13")
1002 / 6021
174 / 95
7
06'13"
(46'16")
06'09" (+00'23")
1008 / 7029
176 / 92
8
06'27"
(52'43")
06'26" (+00'40")
1000 / 8030
163 / 95
9
06'00"
(58'43")
05'56" (+00'10")
1008 / 9039
181 / 92
10
05'49"
(01:04'32")
05'46"
1006 / 10045
177 / 97
11
06'37"
(01:11'09")
06'36" (+00'50")
1000 / 11046
145 / 103
12
05'57"
(01:17'06")
05'54" (+00'08")
1007 / 12053
181 / 93
13
07'58"
(01:25'04")
07'57" (+02'11")
1001 / 13055
133 / 94
14
06'06"
(01:31'10")
06'03" (+00'17")
1007 / 14062
179 / 91
15
07'08"
(01:38'18")
07'06" (+01'20")
1004 / 15067
148 / 95
16
06'41"
(01:44'59")
06'38" (+00'52")
1007 / 16074
163 / 92
17
06'22"
(01:51'21")
06'20" (+00'34")
1005 / 17079
164 / 96
18
06'39"
(01:58'00")
06'36" (+00'50")
1007 / 18087
153 / 98
19
06'36"
(02:04'36")
06'33" (+00'47")
1007 / 19094
164 / 93
20
08'02"
(02:12'38")
08'01" (+02'15")
1000 / 20095
134 / 92
21
07'27"
(02:20'05")
07'25" (+01'39")
1003 / 21099
141 / 95
22
07'07"
(02:27'12")
07'03" (+01'17")
1008 / 22107
142 / 99
23
07'09"
(02:34'21")
07'07" (+01'21")
1002 / 23109
154 / 90
24
08'53"
(02:43'14")
08'49" (+03'03")
1005 / 24115
126 / 89
25
07'49"
(02:51'03")
07'44" (+01'58")
1009 / 25124
128 / 100
26
09'27"
(03:00'30")
09'24" (+03'38")
1004 / 26129
101 / 104
27
06'34"
(03:07'04")
06'31" (+00'45")
1006 / 27135
183 / 83
28
07'35"
(03:14'39")
07'34" (+01'48")
1000 / 28136
117 / 112
29
10'16"
(03:24'55")
10'14" (+04'28")
1002 / 29138
51 / 188
30
17'03"
(03:41'58")
16'51" (+11'05")
1011 / 30149
48 / 122
31
06'25"
(03:48'23")
06'21" (+00'35")
1009 / 31158
179 / 87
32
08'43"
(03:57'06")
08'41" (+02'55")
1002 / 32161
94 / 121
33
11'15"
(04:08'21")
11'15" (+05'29")
1000 / 33161
56 / 157
34
10'53"
(04:19'14")
10'49" (+05'03")
1004 / 34166
49 / 186
35
11'54"
(04:31'08")
11'47" (+06'01")
1008 / 35175
56 / 149
36
09'53"
(04:41'01")
09'52" (+04'06")
1000 / 36175
75 / 133
37
07'35"
(04:48'36")
07'32" (+01'46")
1006 / 37181
152 / 87
38
10'59"
(04:59'35")
10'56" (+05'10")
1003 / 38185
73 / 125
39
09'52"
(05:09'27")
09'48" (+04'02")
1006 / 39191
73 / 138
40
10'05"
(05:19'32")
10'02" (+04'16")
1004 / 40195
95 / 104
41
10'19"
(05:29'51")
10'14" (+04'28")
1007 / 41203
65 / 149
42
10'51"
(05:40'42")
10'48" (+05'02")
1003 / 42206
60 / 152
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
42.20 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
06'32"
00:12'52"
3
08'36"
00:21'28"
4
06'01"
00:27'29"
5
06'27"
00:33'56"
6
06'05"
00:40'01"
7
06'10"
00:46'11"
8
06'30"
00:52'41"
9
05'56"
00:58'37"
10
05'50"
01:04'27"
11
06'37"
01:11'04"
12
05'54"
01:16'58"
13
07'51"
01:24'49"
14
06'11"
01:31'00"
15
07'10"
01:38'10"
16
06'31"
01:44'41"
17
06'22"
01:51'03"
18
06'47"
01:57'50"
19
06'35"
02:04'25"
20
07'55"
02:12'20"
21
07'33"
02:19'53"
22
07'07"
02:27'00"
23
07'08"
02:34'08"
24
08'46"
02:42'54"
25
07'48"
02:50'42"
26
09'12"
02:59'54"
27
06'46"
03:06'40"
28
07'44"
03:14'24"
29
09'49"
03:24'13"
30
17'20"
03:41'33"
31
06'15"
03:47'48"
32
08'22"
03:56'10"
33
11'10"
04:07'20"
34
10'56"
04:18'16"
35
11'48"
04:30'04"
36
09'55"
04:39'59"
37
07'54"
04:47'53"
38
10'26"
04:58'19"
39
09'57"
05:08'16"
40
10'10"
05:18'26"
41
10'13"
05:28'39"
42
10'40"
05:39'19"
42.2
20'22"
05:43'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
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4.8 km
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10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:09:35
|
00:00/100m
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00:41:40
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01:03:27
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
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26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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0.2 km
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00:03:02
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10.5 km
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10.0 km
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00:54:00
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3.7 km
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Piko Chiu
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7.0 km
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Piko Chiu
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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