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jack
新北市
ID 4380
34 位追隨者
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jack
72.1 km
|
03:46:28
|
19.1 km/h
日期:
2017-04-15 06:52
-
總爬升:
752 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2238 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
13.48 (-34.52)
1001 / 1001
2
03'06"
(07'34")
19.67 (-28.33)
1011 / 2012
3
02'33"
(10'07")
23.68 (-24.32)
1004 / 3016
4
05'07"
(15'14")
11.88 (-36.12)
1010 / 4026
5
05'32"
(20'46")
10.94 (-37.06)
1006 / 5033
展開計圈分析
6
02'28"
(23'14")
24.66 (-23.34)
1010 / 6043
7
02'16"
(25'30")
26.87 (-21.13)
1008 / 7052
8
02'20"
(27'50")
26.09 (-21.91)
1008 / 8060
9
03'04"
(30'54")
19.78 (-28.22)
1005 / 9066
10
07'31"
(38'25")
8.09 (-39.91)
1011 / 10077
11
01'51"
(40'16")
32.73 (-15.27)
1008 / 11086
12
01'57"
(42'13")
31.30 (-16.70)
1014 / 12101
13
01'49"
(44'02")
33.33 (-14.67)
1003 / 13104
14
01'54"
(45'56")
32.14 (-15.86)
1017 / 14121
15
03'51"
(49'47")
15.65 (-32.35)
1003 / 15124
16
02'54"
(52'41")
21.05 (-26.95)
1013 / 16138
17
03'06"
(55'47")
19.57 (-28.43)
1009 / 17148
18
02'08"
(57'55")
28.57 (-19.43)
1007 / 18156
19
02'02"
(59'57")
30.00 (-18.00)
1012 / 19169
20
02'14"
(01:02'11")
27.07 (-20.93)
1005 / 20174
21
02'02"
(01:04'13")
29.75 (-18.25)
1007 / 21182
22
01'27"
(01:05'40")
42.35 (-5.65)
1012 / 22194
23
01'44"
(01:07'24")
34.95 (-13.05)
1008 / 23202
24
10'21"
(01:17'45")
5.82 (-42.18)
1002 / 24205
25
03'04"
(01:20'49")
19.67 (-28.33)
1003 / 25208
26
04'42"
(01:25'31")
12.81 (-35.19)
1002 / 26211
27
02'23"
(01:27'54")
25.71 (-22.29)
1015 / 27226
28
02'52"
(01:30'46")
21.05 (-26.95)
1000 / 28227
29
02'35"
(01:33'21")
23.68 (-24.32)
1015 / 29242
30
13'59"
(01:47'20")
4.31 (-43.69)
1002 / 30245
31
01'34"
(01:48'54")
38.71 (-9.29)
1005 / 31250
32
01'25"
(01:50'19")
42.86 (-5.14)
1009 / 32259
33
01'30"
(01:51'49")
40.45 (-7.55)
1007 / 33267
34
01'43"
(01:53'32")
35.29 (-12.71)
1003 / 34270
35
01'59"
(01:55'31")
30.77 (-17.23)
1009 / 35279
36
01'25"
(01:56'56")
42.86 (-5.14)
1006 / 36286
37
03'56"
(02:00'52")
15.38 (-32.62)
1008 / 37294
38
03'17"
(02:04'09")
18.46 (-29.54)
1006 / 38300
39
02'30"
(02:06'39")
24.16 (-23.84)
1004 / 39304
40
02'34"
(02:09'13")
23.68 (-24.32)
1012 / 40317
41
02'39"
(02:11'52")
22.78 (-25.22)
1005 / 41322
42
02'36"
(02:14'28")
23.38 (-24.62)
1007 / 42330
43
19'42"
(02:34'10")
3.07 (-44.93)
1007 / 43338
44
02'23"
(02:36'33")
25.35 (-22.65)
1005 / 44343
45
01'18"
(02:37'51")
46.75 (-1.25)
1008 / 45352
46
01'32"
(02:39'23")
39.56 (-8.44)
1006 / 46358
47
01'27"
(02:40'50")
41.86 (-6.14)
1005 / 47364
48
01'19"
(02:42'09")
46.15 (-1.85)
1010 / 48374
49
01'50"
(02:43'59")
33.33 (-14.67)
1010 / 49385
50
01'42"
(02:45'41")
36.00 (-12.00)
1010 / 50395
51
01'58"
(02:47'39")
30.77 (-17.23)
1000 / 51396
52
02'10"
(02:49'49")
28.12 (-19.88)
1008 / 52405
53
01'39"
(02:51'28")
36.73 (-11.27)
1005 / 53411
54
02'08"
(02:53'36")
28.35 (-19.65)
1000 / 54411
55
03'45"
(02:57'21")
16.07 (-31.93)
1001 / 55412
56
02'11"
(02:59'32")
27.69 (-20.31)
1000 / 56413
57
02'33"
(03:02'05")
23.84 (-24.16)
1008 / 57421
58
04'47"
(03:06'52")
12.68 (-35.32)
1008 / 58429
59
02'30"
(03:09'22")
24.32 (-23.68)
1010 / 59440
60
02'36"
(03:11'58")
23.23 (-24.77)
1000 / 60441
61
02'33"
(03:14'31")
23.68 (-24.32)
1004 / 61445
62
02'26"
(03:16'57")
24.83 (-23.17)
1005 / 62451
63
02'32"
(03:19'29")
24.00 (-24.00)
1006 / 63458
64
01'16"
(03:20'45")
48.00
1012 / 64470
65
01'20"
(03:22'05")
45.57 (-2.43)
1000 / 65470
66
01'36"
(03:23'41")
37.89 (-10.11)
1001 / 66472
67
01'51"
(03:25'32")
32.73 (-15.27)
1003 / 67476
68
06'39"
(03:32'11")
9.09 (-38.91)
1006 / 68482
69
02'04"
(03:34'15")
29.51 (-18.49)
1010 / 69493
70
02'49"
(03:37'04")
21.56 (-26.44)
1010 / 70503
71
02'17"
(03:39'21")
26.47 (-21.53)
1001 / 71505
72
05'02"
(03:44'23")
12.04 (-35.96)
1008 / 72513
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
143.43 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
2.2 %
2
19.4
2.0 %
3
23.5
2.5 %
4
11.8
2.6 %
5
11.1
2.1 %
6
24.0
2.5 %
7
26.9
4.4 %
8
25.7
6.2 %
9
20.1
10.5 %
10
7.8
-5.7 %
11
32.7
-5.3 %
12
31.3
-2.8 %
13
31.9
-3.7 %
14
32.1
6.0 %
15
15.8
4.2 %
16
20.9
2.6 %
17
19.0
-0.8 %
18
28.6
2.3 %
19
29.0
2.2 %
20
26.9
3.3 %
21
29.0
-2.7 %
22
39.6
4.0 %
23
36.7
3.6 %
24
5.9
-5.3 %
25
20.5
5.9 %
26
12.9
7.9 %
27
22.5
8.0 %
28
22.8
3.5 %
29
21.1
3.0 %
30
28.8
-2.6 %
31
4.4
-5.4 %
32
40.9
-4.9 %
33
40.9
-6.4 %
34
36.4
-2.0 %
35
29.0
-2.7 %
36
42.9
-3.1 %
37
16.3
-2.2 %
38
19.7
3.1 %
39
22.0
3.3 %
40
24.7
3.6 %
41
21.8
6.1 %
42
24.3
4.9 %
43
3.0
4.6 %
44
23.2
3.2 %
45
40.0
-3.2 %
46
45.0
-5.2 %
47
39.1
-5.0 %
48
43.9
-6.1 %
49
34.0
-5.7 %
50
35.3
-4.3 %
51
34.6
-5.0 %
52
25.0
2.8 %
53
35.6
-2.9 %
54
28.8
-1.8 %
55
15.6
-2.2 %
56
31.0
-2.1 %
57
23.5
-2.0 %
58
13.0
-2.2 %
59
22.8
-2.3 %
60
24.7
3.2 %
61
24.7
3.4 %
62
23.5
4.2 %
63
23.7
5.2 %
64
32.7
-10.7 %
65
49.3
-4.5 %
66
39.1
-2.6 %
67
35.6
-4.6 %
68
31.0
-1.7 %
69
8.7
-1.3 %
70
31.0
-3.0 %
71
19.7
-2.7 %
72
19.9
-1.5 %
72.1
1.4
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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