5.0 km | 00:28:32 | 05:44/km日期: 2017-05-25 20:04 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 163 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'11" / 06'15" / 05'41" / 05'37" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'19") | 400 / 400 |
2 | | 09'37" (+06'03") | 207 / 607 |
3 | | 04'02" (+00'28") | 400 / 1007 |
4 | | 09'03" (+05'29") | 220 / 1228 |
5 | | 03'58" (+00'24") | 400 / 1628 |
6 | | 09'04" (+05'30") | 220 / 1848 |
7 | | 04'00" (+00'26") | 400 / 2248 |
8 | | 09'28" (+05'54") | 211 / 2459 |
9 | | 03'52" (+00'18") | 400 / 2859 |
10 | | 08'53" (+05'19") | 224 / 3084 |
11 | | 03'56" (+00'22") | 400 / 3484 |
12 | | 09'06" (+05'32") | 219 / 3704 |
13 | | 03'57" (+00'23") | 400 / 4104 |
14 | | 08'36" (+05'02") | 232 / 4336 |
15 | | 03'34" | 400 / 4736 |
16 | | 08'42" (+05'08") | 229 / 4966 |
17 | | 14'39" (+11'05") | 2 / 4968 |
400m x 8 P:98~100, R:200m 2'00"s
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
98.73 km NIKE STREAK 6 累積 :
370.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 06'15" | 00:11'26" |
3 | 05'41" | 00:17'07" |
4 | 05'37" | 00:22'44" |
5.0 | 06'09" | 00:28'42" |