4.2 km | 00:30:13 | 07:07/km日期: 2017-05-23 20:49 - 總爬升: 116 m - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 137 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'54" / 05'41" / 08'07" / 06'32" / 16'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 24'32" (+18'51") | 122 / 2122 |
4 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 3122 |
5 | | 06'33" (+00'52") | 1000 / 4122 |
6 | | 25'19" (+19'38") | 117 / 4239 |
7 | | 03:04'16" (+58'35") | 1 / 4241 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
213.43 km 母子鱷魚 三代Y拖 累積 :
592.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'41" | 00:11'35" |
3 | 08'07" | 00:19'42" |
4 | 06'32" | 00:26'14" |
4.2 | 16'29" | 00:30'13" |