jack 林 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

jack 林彰化
ID 217194

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66.0 km | 04:48:04 | 13.7 km/h

日期: 2017-05-21 07:48 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 2078 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

6.73 (-35.13)

1002 / 1002

2

02'31"

(11'28")

23.68 (-18.18)

990 / 1993

3

02'44"

(14'12")

22.22 (-19.64)

1010 / 3003

4

01'56"

(16'08")

31.58 (-10.28)

1010 / 4014

5

03'12"

(19'20")

18.65 (-23.21)

990 / 5004

展開計圈分析

6

02'08"

(21'28")

28.35 (-13.51)

1004 / 6009

7

02'21"

(23'49")

25.71 (-16.15)

1002 / 7012

8

03'16"

(27'05")

18.75 (-23.11)

1019 / 8032

9

02'21"

(29'26")

25.35 (-16.51)

991 / 9023

10

02'27"

(31'53")

24.32 (-17.54)

992 / 10016

11

02'55"

(34'48")

20.81 (-21.05)

1006 / 11023

12

03'13"

(38'01")

18.65 (-23.21)

999 / 12022

13

03'10"

(41'11")

19.35 (-22.51)

1019 / 13042

14

03'32"

(44'43")

16.67 (-25.19)

981 / 14023

15

02'47"

(47'30")

21.69 (-20.17)

1001 / 15025

16

02'51"

(50'21")

21.43 (-20.43)

1017 / 16042

17

14'36"

(01:04'57")

4.11 (-37.75)

999 / 17042

18

03'03"

(01:08'00")

19.78 (-22.08)

1001 / 18044

19

02'33"

(01:10'33")

23.68 (-18.18)

1000 / 19044

20

03'14"

(01:13'47")

18.46 (-23.40)

993 / 20037

21

03'48"

(01:17'35")

16.07 (-25.79)

1014 / 21052

22

04'45"

(01:22'20")

12.59 (-29.27)

995 / 22047

23

05'55"

(01:28'15")

10.23 (-31.63)

1008 / 23055

24

11'14"

(01:39'29")

5.34 (-36.52)

999 / 24055

25

07'48"

(01:47'17")

7.81 (-34.05)

1013 / 25069

26

03'19"

(01:50'36")

18.09 (-23.77)

999 / 26068

27

02'30"

(01:53'06")

24.00 (-17.86)

998 / 27066

28

02'25"

(01:55'31")

25.00 (-16.86)

1005 / 28072

29

02'28"

(01:57'59")

24.83 (-17.03)

1018 / 29091

30

01'35"

(01:59'34")

37.89 (-3.97)

993 / 30085

31

01'30"

(02:01'04")

40.45 (-1.41)

1003 / 31088

32

01'28"

(02:02'32")

40.91 (-0.95)

996 / 32085

33

01'40"

(02:04'12")

36.73 (-5.13)

1011 / 33097

34

01'45"

(02:05'57")

34.62 (-7.25)

1006 / 34103

35

01'30"

(02:07'27")

40.45 (-1.41)

1000 / 35104

36

01'45"

(02:09'12")

34.62 (-7.25)

1001 / 36105

37

02'54"

(02:12'06")

20.69 (-21.17)

998 / 37103

38

02'15"

(02:14'21")

26.87 (-14.99)

1004 / 38108

39

02'18"

(02:16'39")

26.47 (-15.39)

1013 / 39121

40

17'59"

(02:34'38")

3.31 (-38.55)

992 / 40114

41

01'27"

(02:36'05")

41.86

1001 / 41116

42

01'35"

(02:37'40")

38.71 (-3.15)

1014 / 42131

43

01'27"

(02:39'07")

41.38 (-0.48)

995 / 43126

44

01'52"

(02:40'59")

32.43 (-9.43)

1007 / 44134

45

02'17"

(02:43'16")

26.28 (-15.58)

995 / 45129

46

02'22"

(02:45'38")

25.71 (-16.15)

1012 / 46142

47

01'58"

(02:47'36")

30.51 (-11.35)

994 / 47137

48

01'43"

(02:49'19")

34.95 (-6.91)

997 / 48135

49

01'38"

(02:50'57")

36.73 (-5.13)

999 / 49134

50

01'48"

(02:52'45")

33.33 (-8.53)

999 / 50134

51

01'49"

(02:54'34")

33.33 (-8.53)

1006 / 51141

52

01'50"

(02:56'24")

33.03 (-8.83)

1003 / 52144

53

02'00"

(02:58'24")

30.25 (-11.61)

1003 / 53148

54

02'16"

(03:00'40")

26.47 (-15.39)

997 / 54145

55

02'08"

(03:02'48")

28.12 (-13.74)

995 / 55140

56

02'16"

(03:05'04")

26.47 (-15.39)

996 / 56137

57

01'58"

(03:07'02")

31.03 (-10.83)

1008 / 57146

58

02'12"

(03:09'14")

27.27 (-14.59)

998 / 58144

59

02'21"

(03:11'35")

25.71 (-16.15)

1003 / 59148

60

02'07"

(03:13'42")

28.57 (-13.29)

1006 / 60154

61

57'12"

(04:10'54")

1.06 (-40.81)

1005 / 61160

62

02'38"

(04:13'32")

22.93 (-18.93)

1004 / 62164

63

02'44"

(04:16'16")

22.22 (-19.64)

1006 / 63171

64

02'24"

(04:18'40")

24.83 (-17.03)

990 / 64161

65

04'36"

(04:23'16")

13.09 (-28.77)

1003 / 65164

66

24'48"

(04:48'04")

2.33 (-39.53)

964 / 66129

5月累積里程 : 65.96 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

陳小琳和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.7	6.4 %
2	23.5	-3.2 %
3	22.2	3.0 %
4	31.0	-2.7 %
5	18.8	2.8 %
6	28.1	-1.7 %
7	25.5	3.0 %
8	18.8	2.6 %
9	25.4	3.2 %
10	24.3	3.8 %
11	20.7	3.4 %
12	18.7	4.3 %
13	18.7	5.6 %
14	17.2	4.8 %
15	21.6	3.5 %
16	21.3	3.5 %
17	4.1	2.9 %
18	19.8	-1.8 %
19	23.1	6.2 %
20	19.0	3.9 %
21	15.8	4.6 %
22	13.1	10.0 %
23	10.0	10.6 %
24	5.4	6.8 %
25	7.7	7.1 %
26	17.4	-4.2 %
27	23.4	-2.0 %
28	25.0	2.2 %
29	25.4	-1.7 %
30	35.3	-3.6 %
31	39.1	-2.8 %
32	40.9	-5.6 %
33	36.7	-3.1 %
34	35.0	-3.0 %
35	39.1	-3.9 %
36	35.6	-3.7 %
37	20.9	3.2 %
38	26.3	-1.9 %
39	24.7	-4.0 %
40	3.4	-2.4 %
41	38.7	-5.2 %
42	37.9	-4.1 %
43	43.9	-5.7 %
44	31.6	-5.0 %
45	27.3	-4.3 %
46	25.2	-2.7 %
47	30.0	-1.3 %
48	35.0	-1.9 %
49	36.0	-1.6 %
50	34.0	-2.7 %
51	33.0	-1.6 %
52	33.3	-1.7 %
53	29.5	-2.0 %
54	29.3	-1.9 %
55	26.1	-3.0 %
56	26.3	-3.1 %
57	31.0	-1.8 %
58	27.7	-2.4 %
59	24.8	-6.8 %
60	29.5	-2.0 %
61	1.1	-1.9 %
62	23.2	-2.8 %
63	21.1	-1.8 %
64	25.2	-1.7 %
65	13.0	3.0 %
66	2.5	-2.8 %
66.0	-2.1	4.5 %

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