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許小慶
雲林
ID 22463
36 位追隨者
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許小慶
22.6 km
|
02:38:33
|
07:00/km
|
第4半馬
台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2013-11-10
成績
02:38:33
總名次
1209 / -
分組名次
246 / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'13")
00:33'13" (+03'37")
01:02'49"
10 km
(01:02'49")
00:29'36"
15 km
(01:38'51")
00:36'02" (+06'26")
01:15'01" (+12'12")
20 km
(02:17'50")
00:38'59" (+09'23")
Finish
(02:38:33)
日期:
2013-11-10 07:06
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1058 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'56"
(07'56")
07'53" (+02'05")
1006 / 1006
2
06'56"
(14'52")
06'49" (+01'01")
1015 / 2021
3
06'18"
(21'10")
06'15" (+00'27")
1006 / 3027
4
06'26"
(27'36")
06'17" (+00'29")
1021 / 4049
5
05'50"
(33'26")
05'52" (+00'04")
992 / 5042
展開計圈分析
6
05'52"
(39'18")
05'48"
1011 / 6053
7
06'16"
(45'34")
06'13" (+00'25")
1007 / 7060
8
05'52"
(51'26")
05'50" (+00'02")
1004 / 8065
9
05'55"
(57'21")
05'52" (+00'04")
1006 / 9072
10
05'53"
(01:03'14")
05'51" (+00'03")
1005 / 10077
11
06'45"
(01:09'59")
06'38" (+00'50")
1015 / 11092
12
07'27"
(01:17'26")
07'24" (+01'36")
1006 / 12099
13
07'41"
(01:25'07")
07'36" (+01'48")
1010 / 13109
14
07'14"
(01:32'21")
07'11" (+01'23")
1004 / 14114
15
07'53"
(01:40'14")
07'44" (+01'56")
1017 / 15132
16
07'27"
(01:47'41")
07'24" (+01'36")
1005 / 16137
17
07'33"
(01:55'14")
07'29" (+01'41")
1008 / 17146
18
07'37"
(02:02'51")
07'32" (+01'44")
1009 / 18155
19
07'38"
(02:10'29")
07'32" (+01'44")
1012 / 19168
20
08'15"
(02:18'44")
08'14" (+02'26")
1000 / 20168
21
06'42"
(02:25'26")
06'38" (+00'50")
1007 / 21175
22
07'46"
(02:33'12")
07'39" (+01'51")
1013 / 22189
23
05'24"
(02:38'36")
07'13" (+01'25")
747 / 22936
最近不知道為什麼在跑一子退步
原本想說右大腿一子在痠痛不好跑
沒想到右腿沒事卻變成左腳底板抽筋
生平第一次腳底板抽筋....完全不知道該如何是好
賽前宣言:
^~^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
22.60 km
PUMA Mobium Elite 累積 :
329.6 km
XT 上傳
| 10 years ago
籃振平
,
Nazca
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
偉哥
恭喜完賽!!
留得青山在不怕沒材燒~
加油!
2013-11-10 13:13 ·
1
個人推
許小慶
還得要努力的持續加強訓練在加油~"~
2013-11-10 17:54 ·
許修嘉
恭喜完賽
2013-11-10 22:31 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'56"
00:07'56"
2
06'48"
00:14'44"
3
06'18"
00:21'02"
4
06'18"
00:27'20"
5
05'53"
00:33'13"
6
05'48"
00:39'01"
7
06'13"
00:45'14"
8
05'52"
00:51'06"
9
05'53"
00:56'59"
10
05'50"
01:02'49"
11
06'40"
01:09'29"
12
06'45"
01:16'14"
13
07'52"
01:24'06"
14
07'35"
01:31'41"
15
07'10"
01:38'51"
16
08'02"
01:46'53"
17
07'29"
01:54'22"
18
07'32"
02:01'54"
19
07'22"
02:09'16"
20
08'34"
02:17'50"
21
06'18"
02:24'08"
22
07'40"
02:31'48"
22.9
07'15"
02:38'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
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00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
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00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
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