邱煜曄 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱煜曄新竹
ID 285410

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2.7 km | 00:12:57 | 04:46/km

日期: 2017-05-20 06:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 04'16" / 04'58" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'13")

04'58" (+00'43")

1000 / 2000

3

03'44"

(12'57")

05'17" (+01'02")

707 / 2707

初二鐵-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 172.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'58"	00:09'14"
2.7	05'17"	00:12'59"

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