5.7 km | 00:43:45 | 07:36/km日期: 2017-05-15 19:42 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 07'40" / 07'08" / 07'09" / 07'36" / 08'13" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'14") | 842 / 842 |
2 | | 29'50" (+24'26") | 77 / 919 |
3 | | 05'24" | 776 / 1695 |
4 | | 39'58" (+34'34") | 55 / 1751 |
5 | | 05'28" (+00'04") | 777 / 2529 |
6 | | 22'19" (+16'55") | 101 / 2630 |
7 | | 05'46" (+00'22") | 753 / 3384 |
8 | | 16'29" (+11'05") | 136 / 3521 |
9 | | 05'53" (+00'29") | 708 / 4230 |
10 | | 49'10" (+43'46") | 50 / 4280 |
11 | | 05'46" (+00'22") | 691 / 4971 |
12 | | 36'33" (+31'09") | 60 / 5031 |
13 | | 05'49" (+00'25") | 694 / 5726 |
14 | | 12'53" (+07'29") | 19 / 5746 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 95.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'08" | 00:14'48" |
3 | 07'09" | 00:21'57" |
4 | 07'36" | 00:29'33" |
5 | 08'13" | 00:37'46" |
5.7 | 08'01" | 00:43'45" |