12.3 km | 01:33:00 | 07:32/km日期: 2017-05-15 18:57 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 10'23" / 04'14" / 08'10" / 06'21" / 07'49" / 07'03" / 05'09" / 09'44" / 05'59" / 05'49" / 11'34" / 07'36" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+03'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+02'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'43" (+04'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'35" (+06'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'35" (+02'27") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'52" (+04'44") | 318 / 12318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 354.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'23" | 00:10'23" |
2 | 04'14" | 00:14'37" |
3 | 08'10" | 00:22'47" |
4 | 06'21" | 00:29'08" |
5 | 07'49" | 00:36'57" |
6 | 07'03" | 00:44'00" |
7 | 05'09" | 00:49'09" |
8 | 09'44" | 00:58'53" |
9 | 05'59" | 01:04'52" |
10 | 05'49" | 01:10'41" |
11 | 11'34" | 01:22'15" |
12 | 07'36" | 01:29'51" |
12.3 | 09'52" | 01:33'00" |