12.3 km | 01:08:09 | 05:32/km日期: 2017-05-14 07:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 12092 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'33" / 05'37" / 05'34" / 05'37" / 05'42" / 05'31" / 05'37" / 05'20" / 05'23" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'11") | 1006 / 1006 | 178 / 101 |
2 | | 05'36" (+00'17") | 1002 / 2009 | 183 / 97 |
3 | | 05'32" (+00'13") | 1006 / 3015 | 183 / 98 |
4 | | 05'36" (+00'17") | 1001 / 4016 | 183 / 97 |
5 | | 05'41" (+00'22") | 1002 / 5019 | 178 / 98 |
6 | | 05'32" (+00'13") | 1008 / 6027 | 175 / 102 |
7 | | 05'34" (+00'15") | 1004 / 7032 | 183 / 98 |
8 | | 05'19" | 1001 / 8033 | 183 / 102 |
9 | | 05'20" (+00'01") | 1009 / 9043 | 183 / 101 |
10 | | 05'33" (+00'14") | 1007 / 10050 | 177 / 101 |
11 | | 05'33" (+00'14") | 1009 / 11060 | 163 / 110 |
12 | | 05'21" (+00'02") | 1001 / 12061 | 160 / 115 |
13 | | 05'13" | 306 / 12368 | 160 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
111.30 km SAUCONY RIDE 9 累積 :
192.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'37" | 00:11'10" |
3 | 05'34" | 00:16'44" |
4 | 05'37" | 00:22'21" |
5 | 05'42" | 00:28'03" |
6 | 05'31" | 00:33'34" |
7 | 05'37" | 00:39'11" |
8 | 05'20" | 00:44'31" |
9 | 05'23" | 00:49'54" |
10 | 05'37" | 00:55'31" |
11 | 05'34" | 01:01'05" |
12 | 05'28" | 01:06'33" |
12.3 | 05'13" | 01:08'09" |