許家輔 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

許家輔台北市
ID 252994

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8.2 km | 01:40:32 | 4.9 km/h

日期: 2017-05-13 08:10 - 平均心率: 125 - 踏頻: 12006 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	08'15"	00:19'17"
3	11'44"	00:31'01"
4	14'09"	00:45'10"
5	17'56"	01:03'06"
6	11'55"	01:15'01"
7	13'07"	01:28'08"
8	10'12"	01:38'20"
8.2	11'04"	01:40'32"

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