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張益祥
高雄
ID 235387
107 位追隨者
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張益祥
33.8 km
|
02:06:21
|
16.0 km/h
日期:
2017-05-05 17:14
-
天氣:
晴
-
平均心率:
88
-
卡路里:
1155 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'48"
(03'48")
15.93 (-13.82)
1008 / 1008
2
02'22"
(06'10")
25.71 (-4.04)
1010 / 2018
3
02'13"
(08'23")
27.27 (-2.48)
1005 / 3024
4
04'13"
(12'36")
14.40 (-15.35)
1011 / 4035
5
03'33"
(16'09")
17.14 (-12.61)
1012 / 5047
展開計圈分析
6
03'23"
(19'32")
17.82 (-11.93)
1002 / 6050
7
02'50"
(22'22")
21.30 (-8.45)
1000 / 7051
8
03'25"
(25'47")
17.82 (-11.93)
1012 / 8063
9
03'15"
(29'02")
18.65 (-11.10)
1007 / 9070
10
02'34"
(31'36")
23.53 (-6.22)
1000 / 10070
11
02'46"
(34'22")
21.95 (-7.80)
1007 / 11078
12
02'53"
(37'15")
21.05 (-8.70)
1007 / 12085
13
03'13"
(40'28")
18.95 (-10.80)
1011 / 13097
14
03'07"
(43'35")
19.35 (-10.40)
1001 / 14099
15
03'42"
(47'17")
16.36 (-13.39)
1006 / 15105
16
02'59"
(50'16")
20.22 (-9.53)
1001 / 16106
17
03'42"
(53'58")
16.36 (-13.39)
1006 / 17113
18
02'58"
(56'56")
20.34 (-9.41)
1002 / 18115
19
03'32"
(01:00'28")
17.06 (-12.69)
1002 / 19117
20
04'43"
(01:05'11")
12.77 (-16.99)
1003 / 20120
21
03'16"
(01:08'27")
18.46 (-11.29)
1000 / 21120
22
02'23"
(01:10'50")
25.35 (-4.40)
1005 / 22126
23
05'06"
(01:15'56")
2.79 (-26.96)
237 / 22364
24
18'10"
(01:34'06")
3.34 (-26.42)
1009 / 23373
25
03'04"
(01:37'10")
19.78 (-9.97)
1007 / 24380
26
04'04"
(01:41'14")
14.88 (-14.88)
1008 / 25389
27
03'19"
(01:44'33")
18.27 (-11.48)
1009 / 26398
28
02'55"
(01:47'28")
20.81 (-8.94)
1008 / 27406
29
03'27"
(01:50'55")
17.56 (-12.19)
1008 / 28414
30
03'15"
(01:54'10")
18.65 (-11.10)
1006 / 29420
31
03'00"
(01:57'10")
20.45 (-9.30)
1018 / 30439
32
02'04"
(01:59'14")
29.51 (-0.24)
1011 / 31451
33
02'05"
(02:01'19")
29.75
1025 / 32476
34
02'20"
(02:03'39")
26.28 (-3.47)
1017 / 33494
35
02'17"
(02:05'56")
14.52 (-15.24)
550 / 34045
四處逛逛
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
150.39 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
江漢章
,
Liu
和其他
24
人說推
·
留言
Sandy Lin
益祥大哥,晚安
啥時騎來楠梓晃晃...
2017-05-05 23:13 ·
1
個人推
Sandy Lin
S現在綁住了,只能利用早上一點時間運動,明天也剛好母親節提早與阿母吃飯...
2017-05-06 11:17 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
7.2 %
2
22.2
1.5 %
3
26.7
1.5 %
4
18.1
-3.8 %
5
16.1
-3.6 %
6
17.1
-0.7 %
7
19.5
1.8 %
8
18.5
-0.9 %
9
18.9
2.4 %
10
20.0
1.7 %
11
22.9
-1.0 %
12
20.8
-0.5 %
13
20.0
-0.8 %
14
20.0
1.7 %
15
18.0
-0.7 %
16
16.9
2.2 %
17
18.8
-2.3 %
18
18.1
2.0 %
19
17.8
-1.8 %
20
15.4
-2.6 %
21
13.3
3.2 %
22
24.2
-1.8 %
23
9.1
-2.7 %
24
11.0
-5.7 %
25
4.5
11.0 %
26
19.1
-1.5 %
27
14.1
1.8 %
28
19.6
-2.3 %
29
20.8
3.5 %
30
17.0
-2.0 %
31
18.2
1.8 %
32
22.0
-2.0 %
33
28.8
-0.9 %
34
29.3
-0.4 %
35
25.7
2.4 %
33.8
-35.2
-5.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
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00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
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01:24:24
|
08:25/km
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