12.1 km | 00:58:17 | 04:48/km日期: 2017-05-03 04:52 - 地點: chc - 天氣: cloudy - 平均心率: 133 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10367 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 04'34" / 05'03" / 04'56" / 04'43" / 04'46" / 04'45" / 04'44" / 04'32" / 04'39" / 04'40" / 04'45" / 04'39" / 13'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'58") | 1009 / 1009 | 178 / 102 |
2 | | 05'02" (+00'32") | 1009 / 2018 | 179 / 110 |
3 | | 04'52" (+00'22") | 1003 / 3021 | 178 / 114 |
4 | | 04'42" (+00'12") | 1006 / 4027 | 177 / 120 |
5 | | 04'42" (+00'12") | 1002 / 5030 | 178 / 118 |
6 | | 04'48" (+00'18") | 1008 / 6038 | 178 / 116 |
7 | | 04'38" (+00'08") | 1008 / 7047 | 177 / 121 |
8 | | 04'30" | 1001 / 8048 | 177 / 124 |
9 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 9048 | 177 / 121 |
10 | | 04'43" (+00'13") | 1004 / 10053 | 178 / 118 |
11 | | 04'44" (+00'14") | 1010 / 11063 | 177 / 119 |
12 | | 04'32" (+00'02") | 1004 / 12068 | 175 / 125 |
13 | | 04'56" (+00'26") | 114 / 12182 | 169 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
526.85 km 丫仔拖 -4 累積 :
1343.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 05'03" | 00:09'37" |
3 | 04'56" | 00:14'33" |
4 | 04'43" | 00:19'16" |
5 | 04'46" | 00:24'02" |
6 | 04'45" | 00:28'47" |
7 | 04'44" | 00:33'31" |
8 | 04'32" | 00:38'03" |
9 | 04'39" | 00:42'42" |
10 | 04'40" | 00:47'22" |
11 | 04'45" | 00:52'07" |
12 | 04'39" | 00:56'46" |
12.1 | 13'14" | 00:58'17" |