Ryan英豪 的DNA | 封面
耐心/忍耐/勤勉/希望/信仰/自律
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24602
4757
56
已繞赤道 0.6139 圈
跑齡18 年 | 共獲得 218 枚運動獎章 | 個人累積總里程24602km



運動次數
89%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-09-07 到 2026-09-13
總共運動 4 次 (+100.0%)總共跑了 29.2 km (-27.6%)
總燃燒 1828 卡路里 (+28.2%)(0.237 Kg)總共運動 3.0 小時 (+25.2%)
跑最遠的一次是 8.1 km (+34.6%)(09-09 Wed)跑最久的一次是 51 分鐘 (+45.6%)(09-09 Wed)
跑最快的一次是 05:45/km (+2.8%)(09-11 Fri)
本週運動次數:4
本週運動總時間:3H:02M:18S
本週運動里程:29
本週獲得讚的次數:0
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:0H:51M:49S
本週運動里程最多:8.0901
累計運動次數:3124
累計運動總時間:2637H:26M:10S
累計運動總公里數:24602
累計獲得讚的次數:33543
累計獲得留言次數:2031
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程29.2 km40.3 km (-27.6%)53.0 km (-44.9%)19.9 km (+46.6%)
運動時間3H:02M2H:25M (+25.2%)4H:00M (-24.3%)2H:03M (+47.9%)
訓練值345.484.7 (+307.6%)267.1 (+29.3%)484.9 (-28.8%)
Zone 21H:30M (49.9%)0H:00M (--)0H:22M (+300.0%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 8.1 km，最快速度 10.4 km/h，平均速度 9.6 km/h