Hsin-hung Lai 的DNA | 封面
Run because i can !
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已繞赤道 0.3523 圈
跑齡5 年 | 共獲得 254 枚運動獎章 | 個人累積總里程14118km



2023年度回顧
總整理
Hi Hsin-hung Lai, 您於 2023 年
總共跑了 3249.6 km
總共運動 1559.4 小時
總共運動 281 次
跑最遠的一次是 55.0 km
跑最快的一次是 04:13/km
 
總共參加了 37 場比賽
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2023年度回顧
1月
累積跑量 350.5 km 累積運動 37.2 小時 累積運動 28 次
里程碑 : 賀！Hsin-hung Lai 破PB - 全馬 | 03:41:52
 2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
賽事 : 2023-01-01 2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
 全馬 | 03:41:52 | 05:15/km | 第51馬
賽事 : 2023-01-11 最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽 一月場
 5.0 km | 00:21:12 | 04:14/km
賽事 : 2023-01-14 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
 半馬 | 01:46:39 | 05:03/km | 第52半馬
賽事 : 2023-01-27 山林馬拉松-癸卯年祈福場
 全馬 | 03:57:11 | 05:37/km | 第52馬
本月熱門照片 :
2月
累積跑量 329.0 km 累積運動 1225.9 小時 累積運動 24 次
賽事 : 2023-02-05 2023 MAXWEL 馬索沃樂跑趣-桃園場
 10.0 km | 00:46:51 | 04:41/km
賽事 : 2023-02-12 2023 金門馬拉松
 全馬 | 04:20:52 | 06:10/km | 第53馬
賽事 : 2023-02-15 最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽 二月場
 5.0 km | 00:21:08 | 04:13/km
賽事 : 2023-02-28 2023 鄉鎮之美馬拉松-清水場
 43.1 km | 04:04:29 | 05:40/km | 第54馬
本月熱門照片 :
3月
累積跑量 215.4 km 累積運動 22.9 小時 累積運動 19 次
賽事 : 2023-03-05 2023 臺南古都國際半程馬拉松
 半馬 | 01:43:05 | 04:53/km | 第53半馬
賽事 : 2023-03-12 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
 全馬 | 04:28:39 | 06:22/km | 第55馬
4月
累積跑量 269.3 km 累積運動 27.1 小時 累積運動 32 次
賽事 : 2023-04-01 2023 柚花追香路跑-冬山場
 半馬 | 01:46:48 | 05:03/km | 第54半馬
賽事 : 2023-04-09 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
 全馬 | 04:36:05 | 06:32/km | 第56馬
賽事 : 2023-04-16 2023 臺北科技盃愛地球公益路跑
 10.0 km | 01:08:53 | 06:53/km
賽事 : 2023-04-30 2023 新北市土城桐花祭路跑賽
 半馬 | 01:44:22 | 04:56/km | 第55半馬
本月熱門照片 :
5月
累積跑量 213.0 km 累積運動 23.6 小時 累積運動 16 次
賽事 : 2023-05-06 2023 太平山雲端漫步
 全馬 | 05:50:41 | 08:18/km | 第57馬
賽事 : 2023-05-20 2023 臺北星光馬拉松
 43.0 km | 04:56:42 | 06:54/km | 第58馬
6月
累積跑量 210.2 km 累積運動 22.6 小時 累積運動 23 次
賽事 : 2023-06-11 中華民國路跑協會30周年公益路跑
 9.0 km | 00:41:05 | 04:33/km
7月
累積跑量 248.7 km 累積運動 34.3 小時 累積運動 26 次
賽事 : 2023-07-19 最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽 七月場
 5.0 km | 00:22:45 | 04:33/km
8月
累積跑量 301.8 km 累積運動 36.1 小時 累積運動 27 次
賽事 : 2023-08-06 2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動
 10.5 km | 01:00:17 | 05:44/km
賽事 : 2023-08-16 最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽 八月場
 5.0 km | 00:22:56 | 04:35/km
賽事 : 2023-08-19 2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
 全馬 | 04:42:47 | 06:42/km | 第59馬
賽事 : 2023-08-26 2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松
 25.0 km | 02:42:54 | 06:30/km | 第56半馬
9月
累積跑量 321.9 km 累積運動 41.0 小時 累積運動 24 次
里程碑 : Hsin-hung Lai 完成了第 60 馬! - 2023「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華 (百馬夏季認證賽)
 全馬 | 05:52:30 | 08:21/km
賽事 : 2023-09-10 2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽
 12.5 km | 00:58:36 | 04:41/km
賽事 : 2023-09-16 2023「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華 (百馬夏季認證賽)
 全馬 | 05:52:30 | 08:21/km | 第60馬
賽事 : 2023-09-24 2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松
 全馬 | 04:35:33 | 06:31/km | 第61馬
賽事 : 2023-09-30 2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
 全馬 | 04:32:08 | 06:26/km | 第62馬
10月
累積跑量 304.7 km 累積運動 35.8 小時 累積運動 22 次
賽事 : 2023-10-15 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
 全馬 | 03:49:20 | 05:26/km | 第63馬
賽事 : 2023-10-29 2023 日月潭環湖馬拉松
 全馬 | 04:06:18 | 05:50/km | 第64馬
11月
累積跑量 195.4 km 累積運動 21.2 小時 累積運動 13 次
賽事 : 2023-11-05 2023 戀戀二水 跑水馬拉松
 11.4 km | 02:04:00 | 10:52/km
賽事 : 2023-11-12 2023 渣打臺北公益馬拉松
 全馬 | 03:43:21 | 05:17/km | 第65馬
賽事 : 2023-11-26 2023 高雄富邦馬拉松
 全馬 | 03:45:04 | 05:20/km | 第66馬
12月
累積跑量 289.8 km 累積運動 31.6 小時 累積運動 27 次
賽事 : 2023-12-03 2023 看見Taiwan路跑
 半馬 | 01:46:54 | 05:04/km | 第57半馬
賽事 : 2023-12-09 2023年第七屆飛龍盃烘爐地馬拉松
 全馬 | 05:17:06 | 07:30/km | 第67馬
賽事 : 2023-12-13 最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽 十二月場
 5.0 km | 00:22:25 | 04:29/km
賽事 : 2023-12-17 2023 臺北馬拉松
 全馬 | 04:08:37 | 05:53/km | 第68馬
賽事 : 2023-12-23 2023 北宜公路超級馬拉松
 55.0 km | 06:32:10 | 07:07/km | 第69馬
賽事 : 2023-12-27 5K最速RUN－臺北市5000公尺挑戰賽 十二月場
 5.0 km | 00:22:04 | 04:24/km