劉明宗 的DNA | 封面
Run because i can !
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已繞赤道 0.3857 圈
跑齡2024 年 | 共獲得 126 枚運動獎章 | 個人累積總里程15456km



2023年度回顧
總整理
Hi 劉明宗, 您於 2023 年
總共跑了 2213.2 km
總共運動 273.1 小時
總共運動 241 次
跑最遠的一次是 43.0 km
跑最快的一次是 04:44/km
 
總共參加了 6 場比賽
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2023年度回顧
1月
累積跑量 196.8 km 累積運動 35.0 小時 累積運動 27 次
2月
累積跑量 133.9 km 累積運動 17.6 小時 累積運動 19 次
3月
累積跑量 101.8 km 累積運動 10.6 小時 累積運動 20 次
4月
累積跑量 110.1 km 累積運動 12.1 小時 累積運動 15 次
5月
累積跑量 116.2 km 累積運動 14.1 小時 累積運動 18 次
6月
累積跑量 96.7 km 累積運動 13.9 小時 累積運動 15 次
7月
累積跑量 85.3 km 累積運動 11.9 小時 累積運動 8 次
8月
累積跑量 166.7 km 累積運動 18.4 小時 累積運動 19 次
9月
累積跑量 192.4 km 累積運動 24.6 小時 累積運動 24 次
10月
累積跑量 331.1 km 累積運動 38.4 小時 累積運動 28 次
里程碑 : 劉明宗 完成了第 10 馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
 全馬 | 05:08:07 | 07:10/km
賽事 : 2023-10-28 2023 清水馬拉松嘉年華
 全馬 | 05:08:07 | 07:18/km | 第10馬
賽事 : 2023-10-29 財政部112年統一發票盃路跑活動
 半馬 | 02:36:26 | 07:24/km | 第3半馬
11月
累積跑量 353.2 km 累積運動 38.9 小時 累積運動 24 次
賽事 : 2023-11-05 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
 全馬 | 04:50:41 | 06:53/km | 第11馬
賽事 : 2023-11-19 2023 鹿港馬拉松
 全馬 | 04:04:24 | 05:47/km | 第12馬
賽事 : 2023-11-26 2023 第八屆南投馬拉松
 全馬 | 05:01:47 | 07:09/km | 第13馬
12月
累積跑量 329.0 km 累積運動 37.6 小時 累積運動 24 次
賽事 : 2023-12-17 2023 諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
 全馬 | 04:54:07 | 06:58/km | 第14馬