竹南夜跑團 | 團員 : 77 | 留言數 : 3 |
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[團練] 【間歇團練公告】
熱帶魚
時間：11/19六) AM 5:50
地點：竹南運動公園操場
內容：分初級班跟進階班，二選一
1. 緩跑2k，熱身操（靜+動）
2. 初級班：配速5：20 ～ 5：50 分鐘/公里，跑400公尺，休息約2-3分鐘，為一組(共4分鐘)，共12組
3. 進階班：配速4：00 ～ 4：30 分鐘/公里，跑400公尺，休息約2-3分鐘，為一組(共4分鐘)，共12組
4. 緩跑2k，收操。
歡迎大家透早來動... more
2016-11-18 11:38

[公告] 每周一晚上八點團練 地點:海口停車場(海口7-11對面LED看板正後方)
大澳
團練內容:練跑基本公里為6公里左右 可以自行加碼跑
跑完基本公里數之後會團體收操看大家狀況做做核心運動
每月第一周團練為12公里練習(可自己衡量 或是騎單車隨行)
2015-09-22 21:30

[公告] 9月28日 周一固定團練取消
大澳
由於杜鵑颱風的影響 雨勢忽大忽小 風力相當強 為了各位跑友的安全 請盡量不要外出練跑 ^^
2015-09-28 14:40
本月團友里程排名
NO.1 340.3 km
Steven Hsu
NO.2 257.7 km
Yu Lin Lou_裕麟
NO.3 239.7 km
林明祥
NO.4 234.3 km
小斌
NO.5 230.2 km
千葉傳奇
NO.6 204.7 km
叡視眼鏡最速驗光師鄧翔鑫
NO.7 197.6 km
Shioun Yu Chiou
NO.8 192.1 km
Roy 🦈《動魂》
NO.9 171.5 km
88888 發發發發（發哥）
NO.10 166.0 km
鄧國豐
NO.11 136.8 km
陳進發
NO.12 132.2 km
劉信宏
NO.13 116.5 km
小丘
NO.14 106.9 km
黃麟勝
NO.15 105.0 km
阿斌
NO.16 98.0 km
Johnny
NO.17 81.4 km
羅大熊
NO.18 80.9 km
林志強
NO.19 74.4 km
Stanley Chen
NO.20 66.1 km
馬力歐
NO.21 56.9 km
蔡坤達
NO.22 56.7 km
Nico Lin
NO.23 53.0 km
曾國樑
NO.24 51.8 km
跑得快
NO.25 46.1 km
陳柏裕
NO.26 43.9 km
Tommy Hsieh
NO.27 41.4 km
熱帶魚
NO.28 40.5 km
Joy-Yang
NO.29 39.8 km
珊迪「Annie」
NO.30 32.5 km
徐小發
NO.31 28.1 km
Li-Chun Liu
NO.32 27.5 km
慶宇
NO.33 27.1 km
何昇哲
NO.34 20.8 km
阿州
NO.35 12.0 km
林文麒
NO.36 10.2 km
菜加奶
NO.37 8.7 km
溫仁孝
NO.38 5.2 km
劉濶樺
NO.39 5.1 km
Betty Hsu
NO.40 4.1 km
禮賢
NO.41 2.7 km
ㄧㄥˊ ㄐㄧㄚ