7.2 km | 00:33:20 | 04:38/km日期: 2017-03-29 19:45 - 地點: 師大附中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 04'29" / 06'39" / 06'37" / 06'35" / 04'18" / 06'35" / 06'59" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+01'56") | 172 / 7172 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
127.93 km MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 :
939.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 06'39" | 00:11'08" |
3 | 06'37" | 00:17'45" |
4 | 06'35" | 00:24'20" |
5 | 04'18" | 00:28'38" |
6 | 06'35" | 00:35'13" |
7 | 06'59" | 00:42'12" |
7.2 | 06'11" | 00:43'16" |