11.2 km | 01:27:15 | 07:46/km日期: 2017-03-04 09:30 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 13494 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 07'02" / 07'04" / 07'26" / 05'58" / 05'43" / 06'18" / 08'50" / 08'13" / 06'08" / 12'01" / 10'32" / 08'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+01'27") | 1002 / 1002 | 177 / 78 |
2 | | 07'08" (+01'24") | 1008 / 2010 | 182 / 76 |
3 | | 07'20" (+01'36") | 1004 / 3015 | 181 / 74 |
4 | | 05'52" (+00'08") | 1005 / 4020 | 182 / 93 |
5 | | 05'44" | 1007 / 5028 | 178 / 97 |
6 | | 06'23" (+00'39") | 1000 / 6029 | 165 / 94 |
7 | | 08'55" (+03'11") | 1001 / 7030 | 143 / 78 |
8 | | 08'02" (+02'18") | 1005 / 8036 | 153 / 80 |
9 | | 06'11" (+00'27") | 1003 / 9039 | 183 / 87 |
10 | | 12'43" (+06'59") | 1006 / 10046 | 102 / 76 |
11 | | 09'54" (+04'10") | 1002 / 11049 | 118 / 85 |
12 | | 05'55" (+00'11") | 233 / 11282 | 169 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 121.42 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'04" | 00:14'06" |
3 | 07'26" | 00:21'32" |
4 | 05'58" | 00:27'30" |
5 | 05'43" | 00:33'13" |
6 | 06'18" | 00:39'31" |
7 | 08'50" | 00:48'21" |
8 | 08'13" | 00:56'34" |
9 | 06'08" | 01:02'42" |
10 | 12'01" | 01:14'43" |
11 | 10'32" | 01:25'15" |
11.2 | 08'34" | 01:27'15" |