Nancy Hsu 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nancy Hsu 基隆
ID 314750

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41.6 km | 01:30:16 | 27.7 km/h

日期: 2017-03-18 07:38 - 平均心率: 162 - 踏頻: 88 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	3.5 %
2	30.5	-0.2 %
3	35.6	-1.2 %
4	28.3	1.5 %
5	24.7	2.0 %
6	29.0	-1.0 %
7	32.7	-0.5 %
8	25.9	2.0 %
9	33.0	-1.5 %
10	31.3	-0.9 %
11	31.9	-0.2 %
12	32.1	-0.5 %
13	27.5	1.2 %
14	28.1	-0.9 %
15	25.2	1.7 %
16	11.8	3.5 %
17	27.5	1.0 %
18	30.3	-0.5 %
19	36.7	-2.1 %
20	27.1	2.7 %
21	22.1	1.8 %
22	29.5	3.2 %
23	24.3	1.8 %
24	30.5	-0.3 %
25	34.6	-1.2 %
26	39.1	-2.2 %
27	30.8	2.0 %
28	30.5	-0.9 %
29	28.8	1.0 %
30	26.3	1.3 %
31	26.7	1.2 %
32	26.9	1.6 %
33	25.2	3.0 %
34	31.9	-0.9 %
35	27.1	1.1 %
36	30.3	-2.1 %
37	31.9	-0.5 %
38	32.7	-0.2 %
39	23.4	2.0 %
40	30.0	-0.1 %
41	26.7	-1.1 %
41.6	13.6	1.5 %

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