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江瑞臻
彰化
ID 87943
232 位追隨者
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江瑞臻
全馬
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第6馬
2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'56")
00:39'56" (+01'36")
01:25'25" (+01'49")
10 km
(01:25'25")
00:45'29" (+07'09")
15 km
(02:03'45")
00:38'20"
01:23'36"
20 km
(02:49'01")
00:45'16" (+06'56")
25 km
(03:31'07")
00:42'06" (+03'46")
01:40'28" (+16'52")
30 km
(04:29'29")
00:58'22" (+20'02")
35 km
(05:24'04")
00:54'35" (+16'15")
01:49'19" (+25'43")
40 km
(06:18'48")
00:54'44" (+16'24")
Finish
()
日期:
2017-03-12 06:20
-
總爬升:
523 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
4936 Cal
-
總步數:
43170
-
平均步頻:
103
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'00"
(08'00")
07'55" (+02'06")
1008 / 1008
127 / 99
2
07'01"
(15'01")
07'00" (+01'11")
1001 / 2010
122 / 116
3
07'25"
(22'26")
07'21" (+01'32")
1006 / 3017
130 / 103
4
06'55"
(29'21")
06'53" (+01'04")
1004 / 4022
141 / 102
5
11'02"
(40'23")
10'58" (+05'09")
1005 / 5027
103 / 88
展開計圈分析
6
10'45"
(51'08")
10'43" (+04'54")
1002 / 6030
116 / 80
7
13'28"
(01:04'36")
13'21" (+07'32")
1007 / 7038
78 / 95
8
05'57"
(01:10'33")
05'54" (+00'05")
1005 / 8043
171 / 98
9
06'37"
(01:17'10")
06'35" (+00'46")
1003 / 9047
160 / 94
10
08'40"
(01:25'50")
08'39" (+02'50")
1000 / 10047
136 / 84
11
08'20"
(01:34'10")
08'16" (+02'27")
1006 / 11053
150 / 80
12
06'48"
(01:40'58")
06'44" (+00'55")
1007 / 12061
178 / 83
13
08'38"
(01:49'36")
08'35" (+02'46")
1004 / 13066
118 / 98
14
06'32"
(01:56'08")
06'31" (+00'42")
1001 / 14068
167 / 91
15
08'07"
(02:04'15")
08'06" (+02'17")
1000 / 15068
130 / 94
16
11'27"
(02:15'42")
11'25" (+05'36")
1001 / 16070
97 / 89
17
07'25"
(02:23'07")
07'23" (+01'34")
1002 / 17073
129 / 104
18
08'31"
(02:31'38")
08'27" (+02'38")
1007 / 18080
117 / 100
19
11'04"
(02:42'42")
11'03" (+05'14")
1001 / 19082
87 / 103
20
06'50"
(02:49'32")
06'46" (+00'57")
1007 / 20090
148 / 99
21
08'08"
(02:57'40")
08'06" (+02'17")
1002 / 21093
115 / 106
22
08'40"
(03:06'20")
08'38" (+02'49")
1002 / 22095
109 / 105
23
05'51"
(03:12'11")
05'49"
1003 / 23099
177 / 96
24
11'24"
(03:23'35")
11'22" (+05'33")
1002 / 24101
91 / 96
25
08'33"
(03:32'08")
08'32" (+02'43")
1000 / 25101
124 / 93
26
16'33"
(03:48'41")
16'27" (+10'38")
1005 / 26106
76 / 79
27
12'18"
(04:00'59")
12'13" (+06'24")
1006 / 27112
89 / 91
28
10'14"
(04:11'13")
10'10" (+04'21")
1005 / 28118
98 / 100
29
10'31"
(04:21'44")
10'28" (+04'39")
1004 / 29123
100 / 94
30
08'46"
(04:30'30")
08'45" (+02'56")
1000 / 30123
110 / 103
31
10'39"
(04:41'09")
10'36" (+04'47")
1004 / 31128
93 / 100
32
05'53"
(04:47'02")
05'50" (+00'01")
1007 / 32135
166 / 102
33
06'11"
(04:53'13")
06'09" (+00'20")
1004 / 33139
150 / 107
34
20'45"
(05:13'58")
20'38" (+14'49")
1005 / 34145
47 / 102
35
11'32"
(05:25'30")
11'27" (+05'38")
1006 / 35152
75 / 116
36
11'26"
(05:36'56")
11'25" (+05'36")
1000 / 36152
86 / 101
37
11'54"
(05:48'50")
11'51" (+06'02")
1002 / 37155
76 / 110
38
10'23"
(05:59'13")
10'18" (+04'29")
1007 / 38162
98 / 98
39
10'52"
(06:10'05")
10'48" (+04'59")
1005 / 39167
77 / 119
40
10'09"
(06:20'14")
10'05" (+04'16")
1006 / 40174
70 / 140
41
12'27"
(06:32'41")
12'22" (+06'33")
1005 / 41179
65 / 122
42
10'51"
(06:43'32")
10'50" (+05'01")
1001 / 42180
72 / 127
43
12'23"
(06:55'55")
15'52" (+10'03")
779 / 42960
53 / 118
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
162.50 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
藍重文
,
Water man
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9
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·
留言
Water man
恭喜江大哥歡樂玩賽~
2017-03-17 18:51 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'48"
00:07'48"
2
07'04"
00:14'52"
3
07'23"
00:22'15"
4
06'48"
00:29'03"
5
10'53"
00:39'56"
6
10'50"
00:50'46"
7
13'34"
01:04'20"
8
06'00"
01:10'20"
9
06'31"
01:16'51"
10
08'34"
01:25'25"
11
08'20"
01:33'45"
12
06'50"
01:40'35"
13
08'40"
01:49'15"
14
06'28"
01:55'43"
15
08'02"
02:03'45"
16
10'27"
02:14'12"
17
08'28"
02:22'40"
18
08'32"
02:31'12"
19
10'22"
02:41'34"
20
07'27"
02:49'01"
21
05'54"
02:54'55"
22
10'53"
03:05'48"
23
05'51"
03:11'39"
24
10'41"
03:22'20"
25
08'47"
03:31'07"
26
16'56"
03:48'03"
27
12'12"
04:00'15"
28
10'11"
04:10'26"
29
10'30"
04:20'56"
30
08'33"
04:29'29"
31
09'13"
04:38'42"
32
07'41"
04:46'23"
33
05'57"
04:52'20"
34
20'14"
05:12'34"
35
11'30"
05:24'04"
36
11'45"
05:35'49"
37
11'44"
05:47'33"
38
10'15"
05:57'48"
39
10'43"
06:08'31"
40
10'17"
06:18'48"
41
12'17"
06:31'05"
42
10'50"
06:41'55"
42.8
17'57"
06:55'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
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