Jackal 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jackal 新北市
ID 118054

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全馬 | 05:27:16 | 07:45/km | 第6馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:27:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37"

01:08'40" (+01'48")

10 km

(01:08'40")

00:38'03" (+07'26")

15 km

(01:41'48")

00:33'08" (+02'31")

01:06'52"

20 km

(02:15'32")

00:33'44" (+03'07")

25 km

(02:51'33")

00:36'01" (+05'24")

01:22'34" (+15'42")

30 km

(03:38'06")

00:46'33" (+15'56")

35 km

(04:23'55")

00:45'49" (+15'12")

01:25'03" (+18'11")

40 km

(05:03'09")

00:39'14" (+08'37")

Finish

(05:27:16)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'45")

05'34" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'47")

06'02" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'43")

05'55" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'51"

(31'35")

07'51" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 慢慢跑慢慢吃
給 4 星

3月累積里程 : 172.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'34"	00:10'47"
3	06'03"	00:16'50"
4	05'56"	00:22'46"
5	07'51"	00:30'37"
6	09'13"	00:39'50"
7	10'05"	00:49'55"
8	05'59"	00:55'54"
9	06'44"	01:02'38"
10	06'02"	01:08'40"
11	07'39"	01:16'19"
12	05'59"	01:22'18"
13	06'56"	01:29'14"
14	05'37"	01:34'51"
15	06'57"	01:41'48"
16	05'59"	01:47'47"
17	06'25"	01:54'12"
18	06'14"	02:00'26"
19	07'30"	02:07'56"
20	07'36"	02:15'32"
21	06'51"	02:22'23"
22	06'57"	02:29'20"
23	05'46"	02:35'06"
24	08'38"	02:43'44"
25	07'49"	02:51'33"
26	12'44"	03:04'17"
27	08'45"	03:13'02"
28	08'55"	03:21'57"
29	09'47"	03:31'44"
30	06'22"	03:38'06"
31	07'40"	03:45'46"
32	12'52"	03:58'38"
33	07'14"	04:05'52"
34	08'51"	04:14'43"
35	09'12"	04:23'55"
36	07'21"	04:31'16"
37	09'55"	04:41'11"
38	06'56"	04:48'07"
39	08'16"	04:56'23"
40	06'46"	05:03'09"
41	07'47"	05:10'56"
42	09'28"	05:20'24"
42.9	06'22"	05:26'19"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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