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Bear
台南
ID 22311
52 位追隨者
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Bear
恭喜完成了初半馬
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1半馬
run Fall fun-2013臺南市秋季路跑
官方成績
日期
2013-10-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
官方證書
B
ear
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'48")
00:29'48" (+02'13")
00:57'23" (+00'27")
10 km
(00:57'23")
00:27'35"
15 km
(01:25'25")
00:28'02" (+00'27")
00:56'56"
20 km
(01:54'19")
00:28'54" (+01'19")
Finish
()
日期:
2013-10-27 07:01
-
總爬升:
235 m
-
平均心率:
81
-
卡路里:
1101 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'12" (+02'05")
1009 / 1009
2
06'22"
(13'39")
06'18" (+01'11")
1009 / 2019
3
05'26"
(19'05")
05'25" (+00'18")
1001 / 3020
4
05'27"
(24'32")
05'24" (+00'17")
1006 / 4027
5
05'26"
(29'58")
05'23" (+00'16")
1006 / 5033
展開計圈分析
6
05'33"
(35'31")
05'29" (+00'22")
1011 / 6045
7
05'25"
(40'56")
05'23" (+00'16")
1004 / 7049
8
05'57"
(46'53")
05'53" (+00'46")
1010 / 8060
9
05'15"
(52'08")
05'15" (+00'08")
998 / 9058
10
05'45"
(57'53")
05'40" (+00'33")
1013 / 10072
11
05'47"
(01:03'40")
05'46" (+00'39")
1002 / 11075
12
05'45"
(01:09'25")
05'42" (+00'35")
1006 / 12081
13
05'51"
(01:15'16")
05'50" (+00'43")
1001 / 13082
14
05'12"
(01:20'28")
05'07"
1013 / 14096
15
05'35"
(01:26'03")
05'31" (+00'24")
1009 / 15106
16
06'08"
(01:32'11")
06'08" (+01'01")
997 / 16103
17
06'02"
(01:38'13")
05'58" (+00'51")
1008 / 17112
18
05'20"
(01:43'33")
05'16" (+00'09")
1011 / 18123
19
05'39"
(01:49'12")
05'36" (+00'29")
1006 / 19129
20
05'50"
(01:55'02")
05'48" (+00'41")
1004 / 20133
21
05'39"
(02:00'41")
05'36" (+00'29")
1006 / 21139
初半馬--------硬斗。
賽前宣言:
完賽,加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
253.81 km
XT 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
王同安
和其他
45
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
陳忠寶
恭喜完賽
2013-10-27 19:57 ·
陳忠寶
恭喜完賽
2013-10-27 19:58 ·
LakeLouise
水
2013-10-27 20:24 ·
李冠璋
讚喔。
2013-10-27 20:25 ·
王奕程
恭喜完賽~
2013-10-27 20:28 ·
黃順吉
水啊 完賽
2013-10-27 20:38 ·
阿龍
恭喜,厲害厲害
2013-10-27 20:40 ·
阿材
恭喜完賽!
2013-10-27 21:26 ·
Colin Lin
恭喜雄哥順利完賽!!
2013-10-27 23:22 ·
Ching
恭喜完賽!
2013-10-28 08:19 ·
freeping
恭喜初半馬達成! 看你月跑量&內容, 早就有實力完成半馬了. 冒昧問一句:"你昨天是不是穿黑背心?", 因為, 昨天我旁邊有一個完賽的選手也是在說:"這是他的初半馬, 有硬, 應該要選高雄場, 都是平地...".
2013-10-28 12:26 ·
Bear
報告F大,我速度沒那麼快,跟不上F大的腳步,我當天是上半身藍色系,藍色上衣加袖套,外加七分緊身褲帶藍色環狀。
2013-10-28 20:59 ·
freeping
哈~ 我認錯人啦! 看過你的紀錄, 你的實力應該不在我之下, 我這個月狀況比較好, 我也很意外! 應該還有機會碰頭的, 加油!
2013-10-28 21:35 ·
王同安
恭喜初半馬順利!
2013-10-31 22:45 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'15"
00:07'15"
2
06'18"
00:13'33"
3
05'26"
00:18'59"
4
05'25"
00:24'24"
5
05'24"
00:29'48"
6
05'29"
00:35'17"
7
05'21"
00:40'38"
8
05'57"
00:46'35"
9
05'17"
00:51'52"
10
05'31"
00:57'23"
11
05'54"
01:03'17"
12
05'40"
01:08'57"
13
05'47"
01:14'44"
14
05'10"
01:19'54"
15
05'31"
01:25'25"
16
06'02"
01:31'27"
17
06'06"
01:37'33"
18
05'25"
01:42'58"
19
05'36"
01:48'34"
20
05'45"
01:54'19"
21
05'38"
01:59'57"
21.7
05'37"
02:03'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:31
|
05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:57:55
|
09:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
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