阿凱 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿凱彰化
ID 7793

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全馬 | 07:01:30 | 09:59/km | 第27馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	07:01:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'26")

00:41'26" (+00'32")

01:25'37" (+02'21")

10 km

(01:25'37")

00:44'11" (+03'17")

15 km

(02:06'31")

00:40'54"

01:23'16"

20 km

(02:48'53")

00:42'22" (+01'28")

25 km

(03:35'55")

00:47'02" (+06'08")

01:44'19" (+21'03")

30 km

(04:33'12")

00:57'17" (+16'23")

35 km

(05:29'29")

00:56'17" (+15'23")

01:50'27" (+27'11")

40 km

(06:23'39")

00:54'10" (+13'16")

Finish

(07:01:30)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 3286 Cal - 總步數: 33760 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

賽後評分: 好熱啊~
給 5 星

3月累積里程 : 56.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

智銘春嬌, 蔡川和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'35"	00:13'34"
3	08'44"	00:22'18"
4	07'31"	00:29'49"
5	11'37"	00:41'26"
6	11'01"	00:52'27"
7	12'21"	01:04'48"
8	05'40"	01:10'28"
9	06'39"	01:17'07"
10	08'30"	01:25'37"
11	09'03"	01:34'40"
12	08'08"	01:42'48"
13	08'01"	01:50'49"
14	08'04"	01:58'53"
15	07'38"	02:06'31"
16	08'43"	02:15'14"
17	08'48"	02:24'02"
18	07'34"	02:31'36"
19	07'46"	02:39'22"
20	09'31"	02:48'53"
21	08'12"	02:57'05"
22	09'07"	03:06'12"
23	08'48"	03:15'00"
24	09'23"	03:24'23"
25	11'32"	03:35'55"
26	10'16"	03:46'11"
27	15'02"	04:01'13"
28	10'03"	04:11'16"
29	10'02"	04:21'18"
30	11'54"	04:33'12"
31	09'37"	04:42'49"
32	11'23"	04:54'12"
33	10'03"	05:04'15"
34	09'44"	05:13'59"
35	15'30"	05:29'29"
36	11'37"	05:41'06"
37	10'16"	05:51'22"
38	11'10"	06:02'32"
39	10'04"	06:12'36"
40	11'03"	06:23'39"
41	10'17"	06:33'56"
42	09'51"	06:43'47"
43	09'58"	06:53'45"
44	07'33"	07:01'18"
44.0	-24'-14"	07:01'26"

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