家家 2017/03/12 訓練日誌

家家台中
ID 456504

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

家家

全馬 | 06:59:47 | 09:56/km | 第5馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:59:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36" (+00'52")

01:32'04" (+07'19")

10 km

(01:32'04")

00:51'28" (+11'44")

15 km

(02:17'05")

00:45'01" (+05'17")

01:24'45"

20 km

(02:56'49")

00:39'44"

25 km

(03:40'40")

00:43'51" (+04'07")

01:37'32" (+12'47")

30 km

(04:34'21")

00:53'41" (+13'57")

35 km

(05:33'56")

00:59'35" (+19'51")

01:54'54" (+30'09")

40 km

(06:29'15")

00:55'19" (+15'35")

Finish

(06:59:47)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 484 m - 地點: 埔里馬 - 天氣: 跟田中馬一樣熱 - 卡路里: 1951 Cal - 總步數: 47627 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

台中

家家

大口吃肉

留言

聽說埔里馬補給比田中好，老爺決定跑關門馬，一路吃到底
烤乳豬，紅豆湯圓，南瓜粿，水餃，18。c巧克力，紅酒蛋糕，杏仁脆片，中台禪式的紅蘋果，素包子，素粿，雞尾酒，香蕉，番茄，橘子豆乾，還有貴森森的餅，烤肉，自己做的吐司，香腸，，全家的冰咖啡無限喝到保˙˙˙˙˙˙˙
我的老天鵝啊，熱情的志工，良好的交管，（除了天氣太熱外還有除了沒碰到思思外）大推埔里馬）

賽前宣言: 加油，吃巧克力了

3月累積里程 : 120.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, 洪顥哲和其他 16 人說推

留言

觀看另 4 則留言

家家下次一起

2017-03-12 22:25 ·

安國補給太優里吧

2017-03-13 06:42 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
3	07'58"	00:21'44"
4	07'06"	00:28'50"
5	11'46"	00:40'36"
6	11'03"	00:51'39"
7	20'35"	01:12'14"
8	06'15"	01:18'29"
9	06'10"	01:24'39"
10	07'25"	01:32'04"
11	10'20"	01:42'24"
12	10'00"	01:52'24"
13	07'40"	02:00'04"
14	08'18"	02:08'22"
15	08'43"	02:17'05"
16	09'09"	02:26'14"
17	07'18"	02:33'32"
18	06'10"	02:39'42"
19	10'07"	02:49'49"
20	07'00"	02:56'49"
21	07'52"	03:04'41"
22	08'12"	03:12'53"
23	08'20"	03:21'13"
24	09'43"	03:30'56"
25	09'44"	03:40'40"
26	13'08"	03:53'48"
27	10'15"	04:04'03"
28	08'10"	04:12'13"
29	13'55"	04:26'08"
30	08'13"	04:34'21"
31	09'53"	04:44'14"
32	09'31"	04:53'45"
33	14'38"	05:08'23"
34	11'15"	05:19'38"
35	14'18"	05:33'56"
36	10'39"	05:44'35"
37	13'18"	05:57'53"
38	07'50"	06:05'43"
39	12'51"	06:18'34"
40	10'41"	06:29'15"
41	11'56"	06:41'11"
42	10'42"	06:51'53"
42.2	36'23"	06:59'47"