yung 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:19:08 | 07:33/km | 第9馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:19:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+00'49")

01:06'29" (+00'54")

10 km

(01:06'29")

00:33'49" (+01'58")

15 km

(01:40'13")

00:33'44" (+01'53")

01:05'35"

20 km

(02:12'04")

00:31'51"

25 km

(02:46'50")

00:34'46" (+02'55")

01:14'42" (+09'07")

30 km

(03:26'46")

00:39'56" (+08'05")

35 km

(04:12'18")

00:45'32" (+13'41")

01:32'04" (+26'29")

40 km

(04:58'50")

00:46'32" (+14'41")

Finish

(05:19:08)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 832 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

06'00" (+00'27")

1609 / 1609

2

09'35"

(19'14")

05'57" (+00'24")

1609 / 3218

3

12'00"

(31'14")

07'27" (+01'54")

1609 / 4828

4

14'27"

(45'42")

08'59" (+03'26")

1609 / 6437

5

08'56"

(54'38")

05'33"

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

3月累積里程 : 201.38 km

小藍拖2 累積 : 991.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, Stanely 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	05'58"	00:18'02"
4	06'20"	00:24'22"
5	08'18"	00:32'40"
6	08'53"	00:41'33"
7	07'30"	00:49'03"
8	05'27"	00:54'30"
9	05'39"	01:00'09"
10	06'20"	01:06'29"
11	07'27"	01:13'56"
12	06'52"	01:20'48"
13	06'18"	01:27'06"
14	06'02"	01:33'08"
15	07'05"	01:40'13"
16	06'49"	01:47'02"
17	06'34"	01:53'36"
18	05'43"	01:59'19"
19	06'53"	02:06'12"
20	05'52"	02:12'04"
21	06'34"	02:18'38"
22	05'54"	02:24'32"
23	06'04"	02:30'36"
24	08'21"	02:38'57"
25	07'53"	02:46'50"
26	09'47"	02:56'37"
27	07'55"	03:04'32"
28	07'12"	03:11'44"
29	07'42"	03:19'26"
30	07'20"	03:26'46"
31	08'47"	03:35'33"
32	08'22"	03:43'55"
33	09'40"	03:53'35"
34	09'19"	04:02'54"
35	09'24"	04:12'18"
36	08'56"	04:21'14"
37	08'34"	04:29'48"
38	09'54"	04:39'42"
39	09'40"	04:49'22"
40	09'28"	04:58'50"
41	10'19"	05:09'09"
42	09'04"	05:18'13"
42.1	05'37"	05:18'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km