chang 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

chang 彰化
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半馬 | 01:48:27 | 05:08/km | 第2半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:48:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54" (+00'12")

00:46'57"

10 km

(00:46'57")

00:24'03" (+01'21")

15 km

(01:16'57")

00:30'00" (+07'18")

00:52'42" (+05'45")

20 km

(01:39'39")

00:22'42"

Finish

(01:48:27)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

彰化

chang

·

彰化

chang

·

第二屆埔里山城馬21.8公里，分組第七名。

賽前宣言: 大家加油

賽後評分: ok
給 4 星

3月累積里程 : 289.69 km

Asics虎走4 TJR286 0790~ 26 累積 : 272.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Water man, 小Z 和其他 11 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃宏仲 chang早安！
休息是為了跑更久的路。
加油！
運動快樂。

2017-03-17 08:46 ·

1 個人推

黃宏仲 chang兄早安!
假日快樂；
運動快樂。

2017-03-18 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'27"	00:08'39"
3	04'42"	00:13'21"
4	04'39"	00:18'00"
5	04'54"	00:22'54"
6	05'06"	00:28'00"
7	04'39"	00:32'39"
8	04'57"	00:37'36"
9	04'42"	00:42'18"
10	04'39"	00:46'57"
11	04'24"	00:51'21"
12	04'21"	00:55'42"
13	05'57"	01:01'39"
14	07'54"	01:09'33"
15	07'24"	01:16'57"
16	04'06"	01:21'03"
17	04'06"	01:25'09"
18	04'30"	01:29'39"
19	04'45"	01:34'24"
20	05'15"	01:39'39"
21	05'18"	01:44'57"
21.7	05'30"	01:49'03"

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