寡人 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

寡人新竹
ID 12718

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 08:15:34 | 12.1 km/h

2017萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2017-03-11
成績	08:15:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11" (+22'29")

00:48'35" (+19'50")

10 km

(00:48'35")

00:14'24" (+02'42")

15 km

(01:11'36")

00:23'01" (+11'19")

01:06'23" (+37'38")

20 km

(01:54'58")

00:43'22" (+31'40")

25 km

(02:15'05")

00:20'07" (+08'25")

00:33'49" (+05'04")

30 km

(02:28'47")

00:13'42" (+02'00")

35 km

(03:14'30")

00:45'43" (+34'01")

01:06'45" (+38'00")

40 km

(03:35'32")

00:21'02" (+09'20")

45 km

(04:14'23")

00:38'51" (+27'09")

01:02'12" (+33'27")

50 km

(04:37'44")

00:23'21" (+11'39")

55 km

(05:36'46")

00:59'02" (+47'20")

01:15'44" (+46'59")

60 km

(05:53'28")

00:16'42" (+05'00")

65 km

(06:08'16")

00:14'48" (+03'06")

00:28'45"

70 km

(06:22'13")

00:13'57" (+02'15")

75 km

(07:09'41")

00:47'28" (+35'46")

01:03'38" (+34'53")

80 km

(07:25'51")

00:16'10" (+04'28")

85 km

(07:44'07")

00:18'16" (+06'34")

00:33'17" (+04'32")

90 km

(07:59'08")

00:15'01" (+03'19")

95 km

(08:10'50")

00:11'42"

00:00'00"

Finish

(08:15:34)

日期: 2017-03-11 07:19 - 總爬升: 820 m - 卡路里: 3015 Cal

賽後評分: 路線不優，進去台中市區只有等停紅燈的份，人數太多導致進補給站要排很久!!
給 2 星

3月累積里程 : 100.00 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Hung.k.h, 畯（準仔）和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.8	5.4 %
2	15.8	-4.4 %
3	16.4	1.5 %
4	18.2	1.6 %
5	31.0	-0.2 %
6	15.7	-2.2 %
7	17.5	-2.4 %
8	23.2	-1.4 %
9	27.5	-1.4 %
10	25.4	-1.1 %
11	15.5	-1.7 %
12	15.4	3.2 %
13	22.9	-1.2 %
14	20.9	2.5 %
15	6.2	-2.1 %
16	4.1	3.7 %
17	8.1	3.0 %
18	11.8	3.7 %
19	5.3	5.7 %
20	12.1	4.9 %
21	9.9	4.8 %
22	12.5	3.5 %
23	30.0	-3.2 %
24	33.6	-1.6 %
25	10.9	-2.0 %
26	23.1	1.0 %
27	24.0	1.7 %
28	19.9	-1.5 %
29	19.7	-1.3 %
30	23.7	3.3 %
31	2.8	-2.3 %
32	3.9	-5.8 %
33	21.6	-2.2 %
34	18.3	-1.3 %
35	22.4	-1.0 %
36	17.5	3.5 %
37	9.8	2.6 %
38	13.3	-2.8 %
39	20.6	-4.7 %
40	14.8	-4.8 %
41	18.1	-1.4 %
42	19.7	-2.0 %
43	6.3	2.7 %
44	8.8	8.8 %
45	3.7	-6.3 %
46	9.7	7.7 %
47	16.8	3.4 %
48	10.9	14.4 %
49	14.6	-11.0 %
50	14.9	5.0 %
51	13.5	6.6 %
52	2.8	-8.6 %
53	2.6	5.7 %
54	9.3	-5.0 %
55	18.3	2.3 %
56	16.8	3.8 %
57	20.9	2.0 %
58	15.0	1.8 %
59	17.8	3.0 %
60	20.7	-2.3 %
61	21.6	-1.7 %
62	18.8	3.0 %
63	19.7	1.8 %
64	21.6	-3.6 %
65	20.0	-2.0 %
66	23.4	1.9 %
67	22.2	2.8 %
68	20.6	2.8 %
69	19.7	4.2 %
70	22.1	1.7 %
71	19.8	3.2 %
72	7.5	3.2 %
73	2.1	3.3 %
74	19.8	2.9 %
75	13.0	2.0 %
76	14.8	3.1 %
77	23.4	-2.7 %
78	14.9	-2.1 %
79	20.8	-1.8 %
80	22.9	-2.0 %
81	8.9	2.3 %
82	18.8	-2.8 %
83	21.6	3.3 %
84	24.2	-3.0 %
85	19.7	-2.2 %
86	25.5	-3.0 %
87	15.9	5.2 %
88	13.9	2.4 %
89	23.8	-3.9 %
90	29.0	-1.7 %
91	31.3	-2.9 %
92	25.2	-2.5 %
93	35.3	-2.2 %
94	21.2	-4.3 %
95	20.9	-4.8 %
96	18.8	10.2 %
96.3	12.7	-7.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km