謝武明 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝武明新北市
ID 287405

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1.8 km | 00:08:47 | 04:55/km

日期: 2017-03-04 09:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'48" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 13.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.8	05'03"	00:08'47"

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