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Mico
台中
ID 248548
119 位追隨者
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Mico
53.5 km
|
06:09:38
|
8.7 km/h
日期:
2015-09-12 05:04
-
總爬升:
3221 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
961 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.85 (-4.38)
1025 / 1025
2
02'35"
(05'51")
23.23
999 / 2024
3
02'36"
(08'27")
22.93 (-0.30)
990 / 3015
4
02'48"
(11'15")
21.56 (-1.67)
1002 / 4017
5
03'04"
(14'19")
19.78 (-3.45)
1007 / 5024
展開計圈分析
6
02'57"
(17'16")
20.69 (-2.54)
1014 / 6039
7
02'55"
(20'11")
20.22 (-3.00)
981 / 7021
8
03'19"
(23'30")
18.27 (-4.95)
1006 / 8028
9
02'53"
(26'23")
20.81 (-2.42)
994 / 9022
10
04'26"
(30'49")
13.53 (-9.69)
998 / 10020
11
03'08"
(33'57")
19.25 (-3.97)
1002 / 11023
12
02'56"
(36'53")
20.81 (-2.42)
1013 / 12036
13
02'56"
(39'49")
20.34 (-2.89)
990 / 13027
14
04'03"
(43'52")
14.81 (-8.41)
998 / 14025
15
03'43"
(47'35")
16.22 (-7.01)
1001 / 15026
16
05'55"
(53'30")
10.03 (-13.20)
987 / 16014
17
06'47"
(01:00'17")
8.82 (-14.40)
997 / 17011
18
06'34"
(01:06'51")
9.07 (-14.16)
991 / 18003
19
07'12"
(01:14'03")
8.31 (-14.91)
995 / 18999
20
07'32"
(01:21'35")
7.96 (-15.26)
998 / 19997
21
05'50"
(01:27'25")
10.32 (-12.91)
1002 / 20999
22
03'38"
(01:31'03")
16.51 (-6.71)
997 / 21997
23
06'56"
(01:37'59")
8.65 (-14.57)
998 / 22995
24
08'10"
(01:46'09")
7.24 (-15.98)
985 / 23981
25
06'50"
(01:52'59")
8.91 (-14.31)
1014 / 24995
26
06'11"
(01:59'10")
9.68 (-13.55)
995 / 25991
27
08'34"
(02:07'44")
7.03 (-16.19)
1003 / 26994
28
07'42"
(02:15'26")
7.84 (-15.38)
1006 / 28001
29
08'15"
(02:23'41")
7.21 (-16.01)
990 / 28991
30
07'44"
(02:31'25")
7.76 (-15.47)
997 / 29989
31
09'51"
(02:41'16")
6.08 (-17.14)
998 / 30988
32
11'01"
(02:52'17")
5.49 (-17.74)
1007 / 31995
33
06'57"
(02:59'14")
8.57 (-14.65)
991 / 32986
34
05'18"
(03:04'32")
11.58 (-11.65)
1020 / 34007
35
07'29"
(03:12'01")
7.86 (-15.37)
978 / 34986
36
05'55"
(03:17'56")
10.20 (-13.03)
1004 / 35990
37
02'40"
(03:20'36")
22.64 (-0.58)
1005 / 36995
38
17'05"
(03:37'41")
3.59 (-19.63)
1022 / 38018
39
10'26"
(03:48'07")
5.78 (-17.45)
1003 / 39021
40
04'19"
(03:52'26")
13.90 (-9.33)
997 / 40019
41
09'02"
(04:01'28")
6.68 (-16.55)
1004 / 41023
42
08'52"
(04:10'20")
6.78 (-16.45)
1001 / 42025
43
10'19"
(04:20'39")
5.78 (-17.45)
992 / 43017
44
11'17"
(04:31'56")
5.33 (-17.89)
1001 / 44019
45
08'24"
(04:40'20")
7.13 (-16.10)
997 / 45017
46
08'04"
(04:48'24")
7.53 (-15.69)
1010 / 46028
47
08'23"
(04:56'47")
7.14 (-16.08)
997 / 47026
48
04'03"
(05:00'50")
15.19 (-8.04)
1025 / 48051
49
08'09"
(05:08'59")
7.30 (-15.92)
990 / 49041
50
15'06"
(05:24'05")
3.94 (-19.28)
992 / 50033
51
11'02"
(05:35'07")
5.45 (-17.78)
1001 / 51035
52
14'23"
(05:49'30")
4.18 (-19.05)
1000 / 52035
53
14'42"
(06:04'12")
4.08 (-19.14)
999 / 53034
54
05'26"
(06:09'38")
5.18 (-18.05)
468 / 53503
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
110.50 km
飛輪
TCX 上傳
| 7 years ago
·
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
2.3 %
2
23.2
4.1 %
3
22.9
7.5 %
4
21.6
5.2 %
5
19.6
5.6 %
6
20.5
8.1 %
7
20.5
-4.5 %
8
18.2
9.5 %
9
20.9
7.0 %
10
13.5
9.8 %
11
19.0
7.6 %
12
20.5
-7.2 %
13
20.6
-4.0 %
14
14.9
7.7 %
15
16.1
8.2 %
16
10.1
11.9 %
17
8.8
9.8 %
18
9.1
15.5 %
19
8.3
11.4 %
20
7.9
12.5 %
21
10.3
11.8 %
22
16.5
3.3 %
23
8.6
14.8 %
24
7.3
20.3 %
25
8.9
12.0 %
26
9.7
9.4 %
27
7.0
13.6 %
28
7.8
10.4 %
29
7.2
10.1 %
30
7.8
7.4 %
31
6.1
12.5 %
32
5.5
9.1 %
33
8.6
9.0 %
34
11.6
9.2 %
35
7.8
11.6 %
36
10.3
7.7 %
37
22.8
-10.6 %
38
3.6
11.3 %
39
5.8
12.3 %
40
14.0
-7.7 %
41
6.6
16.8 %
42
6.9
13.5 %
43
5.8
12.5 %
44
5.4
12.5 %
45
7.1
11.5 %
46
7.5
12.1 %
47
7.0
9.2 %
48
15.1
-12.0 %
49
7.5
12.0 %
50
4.0
20.5 %
51
5.4
13.1 %
52
4.2
15.1 %
53
4.1
8.8 %
53.5
5.0
13.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
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11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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|
01:00:20
|
06:02/km
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|
00:18:26
|
06:04/km
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2.1 km
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00:12:19
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05:53/km
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05:34/km
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00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
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|
00:37:07
|
05:23/km
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