陳浩 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩台北市
ID 174941

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1.4 km | 00:06:42 | 04:50/km

日期: 2017-02-15 20:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 19'43" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

02'05"

(06'42")

05'26" (+00'49")

384 / 1384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'43"	00:19'43"
1.4	15'52"	00:25'49"

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