王瑞誼 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:56:22 | 08:26/km | 第3馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:56:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'37")

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:31'55"

15 km

(01:41'27")

00:37'00" (+05'05")

01:20'00" (+15'33")

20 km

(02:24'27")

00:43'00" (+11'05")

25 km

(03:07'41")

00:43'14" (+11'19")

01:32'03" (+27'36")

30 km

(03:56'30")

00:48'49" (+16'54")

35 km

(04:46'12")

00:49'42" (+17'47")

01:36'55" (+32'28")

40 km

(05:33'25")

00:47'13" (+15'18")

Finish

(05:56:22)

日期: 2014-05-18 05:29 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

5月累積里程 : 91.70 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'47"	00:13'06"
3	06'02"	00:19'08"
4	05'53"	00:25'01"
5	07'31"	00:32'32"
6	06'01"	00:38'33"
7	06'16"	00:44'49"
8	07'02"	00:51'51"
9	06'19"	00:58'10"
10	06'17"	01:04'27"
11	07'19"	01:11'46"
12	07'11"	01:18'57"
13	08'20"	01:27'17"
14	07'18"	01:34'35"
15	06'52"	01:41'27"
16	08'59"	01:50'26"
17	07'10"	01:57'36"
18	10'49"	02:08'25"
19	07'23"	02:15'48"
20	08'39"	02:24'27"
21	08'19"	02:32'46"
22	07'50"	02:40'36"
23	07'58"	02:48'34"
24	08'45"	02:57'19"
25	10'22"	03:07'41"
26	08'11"	03:15'52"
27	07'52"	03:23'44"
28	10'00"	03:33'44"
29	12'51"	03:46'35"
30	09'55"	03:56'30"
31	09'27"	04:05'57"
32	12'18"	04:18'15"
33	09'20"	04:27'35"
34	09'47"	04:37'22"
35	08'50"	04:46'12"
36	10'51"	04:57'03"
37	09'20"	05:06'23"
38	10'04"	05:16'27"
39	08'15"	05:24'42"
40	08'43"	05:33'25"
41	09'16"	05:42'41"
42	08'46"	05:51'27"
42.7	13'56"	06:01'29"

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